Скільки б ти не намагався, ти такий ідеальний! На відміну від того, що ви можете подумати, є багато причин більше не сідати на дієту.
Ваш браузер не може відобразити це відео
- 1. Погодьтесь, чудес не існує
- 2. Коли ви дієтуєте, це не ви
- 3. Ви потрапите в гамбургер так чи так
- 4. Туга масштабу, непотрібна
- 5. Ефект йо-йо
- 6. Ваше тіло збирається зіграти вас
- 7. Чоловікам подобаються криві
- 8. Здоров’я на першому місці
- 9. Змініть свій спосіб життя
- 10. Ви повинні усвідомити: ви ідеальні
Дюкан, спостерігачі за вагою, Палеолітика ... Так, твої найгірші кошмари повернулись. З приходом операції бікіні є багато і багато з нас, хто наполягає на бажанні змінити своє тіло за допомогою примхливих дієт або диво-дієт, але є також багато тих, хто не вдається у спробі, і ще протягом року нам доведеться змиримося з тими зайвими кілограмами, які нас мучать. Ну гаразд, Що, якщо ми переконаємо вас, що дієти, як правило, марні?
І полягає в тому, що як правило, дієти служать лише для набору та схуднення, як йо-йо. Це звучить як?
Але будьте обережні, тому що багато знаменитостей, такі як Кейт Уінслет та Алісса Мілано, приймають свої вигини та носять їх із цілковитою природністю та сексуальною привабливістю - це питання, до якого нам всім слід дійти, і справа, до якої ми хочемо долучитися в цей Міжнародний день без дієт. Тому що головне - не худнути без контролю, а бачити вас здоровим і щасливим, і саме тому ми відкриваємо вас 10 причин більше не сидіти на дієті.
1. Погодьтесь, чудес не існує
Прокидання в травні з метою схуднути на шість-вісім кілограмів через те, що за місяць-два ви підете на пляж, не є причиною, яка повинна мотивувати вашу втрату ваги. Чудес не існує, і ви можете схуднути за місяць, але скільки часу знадобиться, щоб вловити його знову? І тоді, шкода повернеться, погане самопочуття і нагальна потреба їсти, щоб заспокоїти занепокоєння. Не варто! Що робити, якщо ми намагаємось змінити свої звички і харчуватися здорово протягом усього року? Зусиллями та наполегливістю ви цього досягнете.
Тут ми залишаємо вам список із 50 здорових продуктів, які продовжать ваше життя, щоб ви могли почати.
2. Коли ви дієтуєте, це не ви
Ні, коли ми дотримуємося дієти, ми стаємо безвольною, сердитою і сприйнятливою версією себе. Ви будете сердитись на своїх друзів, на свою сім’ю, на проклятий офіціант, який кладе вам трохи чіпсів перекусити своєю дієтичною кокою та вашою (раптом нестерпною) колегою, яка принесла в офіс кілька кексів, бо вона не може придумати нічого кращого, ніж день народження того самого дня, коли ви сідаєте на дієту. Тож якщо ви не хочете загрожувати всьому своєму соціальному колу, їжте помірковано та різноманітно і будьте щасливі.
3. Ви потрапите в гамбургер так чи так
Це універсальний закон, ви можете спробувати дотримуватися дієти протягом одного, двох, трьох тижнів. Але рано чи пізно ви знову з’їсте гамбургер, піцу, булочку або все відразу. Чому? Тому що Ми використаємо його як нагороду за схуднення або як втіху за те, що не досягли цього. У будь-якому випадку, ми повернемося до шкідливої їжі через кілька тижнів обмежень і страждань, і звідси наша калорійність і жалі знову почнуться. Але не страждайте, це не так вже й погано! Сприймайте це з гумором, те саме відбувається з усіма нами.
Насправді абсолютно нічого не трапляється, якщо ви їсте гамбургери, піцу або все, що вам подобається, поки ви навчитесь поєднувати це з іншими здоровими варіантами. Наприклад, ось 30 ідей дуже низькокалорійної вечері.
4. Туга масштабу, непотрібна
Результат шкали є вирішальним для нового тижня дієти з підвищеним настроєм. Але скільки страждань вам це заподіює? Скільки разів на день ви замислюєтесь над тим, втратили ви чи ні? Невже це компенсує душевний біль і стрес, який вас пробиває проклятий масштаб? Тримайте його назавжди в шафі і дихайте легко.
5. Ефект йо-йо
На цьому етапі ще трохи додати. Чим швидше ви схуднете, тим швидше ви відновите його, навіть маючи кілька зайвих кілограмів у подарунок. Всі ми знаємо, що ефект йо-йо існує, але намагаємось ігнорувати його за допомогою диво-дієт. А потім відбувається те, що відбувається.
6. Ваше тіло збирається зіграти вас
Ви хочете зменшити приклад? Ну спочатку попрощайся з грудьми. Хочете вдосконалити стегна? Ну подивіться, як ваші руки зникають раніше. Що стосується схуднення, ваше тіло буде грати в нього тисячу різних способів, і ви ніколи не почнете худнути там, де хотіли б. Це нечесно, ми це знаємо, і тому ми всі повинні повстати проти проклятих дієт.
Так що так, найкращий спосіб скинути кілька зайвих кілограмів у певній частині тіла - це спорт. Ці 25 вправ у поєднанні зі здоровим харчуванням є набагато кращим рішенням, ніж будь-яка дієта.
7. Чоловікам подобаються криві
Це не міф. Чоловікам подобаються жінки з пишними стегнами, повними плечима, круглими грудьми. Головне - навчитися користуватися собою, щоб виглядати красиво незалежно від того, що ви важите, а отже, з невеликою впевненістю у собі, ви теж можете подобатися іншим.
8. Здоров’я на першому місці
Зазвичай дієти спричиняють певні недоліки, тому що ви завжди обмежуєте їжу або їсте менше, і врешті-решт це обертається втомою, поганим настроєм. Якщо ви хочете бути здоровими, забудьте про дієти і навчіться харчуватися добре і збалансовано, компенсуючи надмірність здоровішими стравами. Пам’ятайте, що найголовніше - це знайти вагу, корисну для вашого тіла, яку ми називаємо ідеальною вагою і яка далека від прототипів надзвичайної худорлявості, які нас мучать. А якщо вам подобається ласощі, продовжуйте! Дженніфер Лоуренс погоджується з нами.
"Піца все виправляє".
Просто навчіться компенсувати ці примхи, трохи пізнаючи своє тіло і особливо склад їжі, поєднуючи калорійні бомби з іншими з невеликою кількістю калорій, як ті, що в цьому списку.
9. Змініть свій спосіб життя
Що робити, якщо замість того, щоб пропонувати скинути 5 кілограмів за місяць, ви пропонуєте з’їдати 5 шматочків фруктів на день? Що робити, якщо ви вирішите вечеряти фруктами тричі на тиждень? Є певні хитрощі, які в довгостроковій перспективі, якщо вони стануть звичками, є набагато ефективніше і здоровіше будь-якої дієти. Повірте нам, завдяки цьому і трохи спорту, ви зможете постійно виглядати і почуватись добре. А це означає прощатися з дієтою НАЗАВЖДИ. І крім цього, заняття спортом має багато інших переваг для здоров’я.
10. Ви повинні усвідомити: ви ідеальні
Чому ти завжди так сильно тиснеш на плечі, шукаючи недоліків чи речей, які потрібно змінити? Ось і все, це ваше тіло, це ваші стегна, і це ваші стегна. Примиріться з собою! Немає нічого поганого в бажанні покращити свою сировину, але припиніть мучитися, якщо ви не бачите себе здатним дотримуватися дієти або якщо ви не худнете за рекордний термін, роблячи це. Є багато людей, які люблять тебе такою, якою ти є, правда? Причина повинна бути! Дайте собі відпочити і, перш за все, будьте щасливі. Ти заслуговуєш на це.