Чи можете ви все-таки досягти новорічних резолюцій до закінчення 2018 року? Очевидно. Мотивацією, яку ти чекав, щоб стати тією людиною, якою ти запропонував стати в січні, є прихід Різдва у всі універмаги, адже саме тоді ти усвідомлюєш, що рік ось-ось закінчиться. Але ніколи не пізно дати своєму тілу відпочити і який кращий спосіб це зробити, ніж за допомогою детоксикації, яка також додасть вам додаткової енергії.

протягом

Фото: Collage @danifitstar/Getty Images/iStockphoto Цей детокс хороший для будь-якої пори року, але ми рекомендуємо робити це в ці місяці, оскільки тижні, наповнені зайвими вуглеводами та великою кількістю цукру, чекають на ваше тіло з вечерею до кінця року сезон. Ми зосередимося головним чином на тому, щоб забирати продукти, які найбільше запалюють і дратують шлунок, такі як кофеїн, молочні продукти, прості вуглеводи, рафінований цукор та алкоголь. Але таким простим способом, що ви можете слідувати цьому, навіть коли сторони закінчені. УВАГА:. #YEI

Перші дні найскладніші, але мета полягає в тому, щоб пройти 21 день, тоді ви можете починати спочатку стільки разів, скільки захочете. Ви збираєтеся їсти 5 разів на день, і тут ми просто залишаємо вам кілька ідей, але ви можете скласти власні рецепти, якщо ви будете дотримуватися правил заборони кави, цукру та борошна. все добре.

Фото: Колаж @danifitstar/iStockphoto Варіант 1: млинці з вівсянки 15 хвилин. 1 банан, 1/3 склянки вівсяних пластівців, 1 яйце плюс 2 білки і все. Варіант 2: Хуевос ранчерос. 1 яйце плюс два білки на двох коржах нопал із зеленим соусом.

Їжа

Варіант 1: 1 склянка лободи з 1/4 авокадо, овочі та розмір вашої білкової пальми. Варіант 2: 2 рибних тако з нопальською тортилою та скибочками на грилі (без вершків). Ви можете супроводжувати його гуакамоле.

Вечеря

Варіант 1: Риба на грилі з піко де галло або салат. Варіант 2: Карпаччо з лосося (це на випадок, якщо ви вечеряєте поза домом).

Закуски

1 плід вранці 1 овоч вдень #ELLEtip: Ніколи не дозволяйте більше 3 годин між прийомами їжі пришвидшити ваш метаболізм.

Цей детокс допоможе вам не втратити фігуру перед святами, але коли прийдуть ті вечері з друзями, не хвилюйтеся! Він завжди намагається їсти невеликими порціями, але насолоджується всією їжею та доброзичливістю. Очевидний теггеанос, коли ви готуєте рецепт, натхненний цим детоксикацією #ELLEfit * Перш ніж змінювати дієту, проконсультуйтеся з лікарем або експертом з питань харчування.