Ще деякий час тому журнали про здоров'я оберталися переважно навколо жирів. Як обмежити їх споживання, як вибрати їжу з низьким вмістом і як схуднути завдяки їх обмеженням. Однак час прогресував, і ми все більше і більше схиляємось до думки, що набір ваги пов’язаний не з вживанням жиру, а з величезним споживанням цукру, що пов’язано з нашим швидким темпом життя та втомою. Загальновідомий факт, що втомлена людина прагне з’їсти солодку їжу, яка певним чином допомагає їй заспокоїтися і хоча б тимчасово відновити втрачені сили. Однак у деяких людей не виникає проблем із надмірним набором солодкої їжі, а тому потішайте її купкою. Однак є одна проблема. Чи збільшене споживання цукру приносить користь нашому організму чи навпаки? це те, про що ми повинні хвилюватися?

організму

Дієта заснована на збалансованому споживанні цукру, жирів і білків. Набираючи м’язову масу або втрачаючи вагу, ми забуваємо, що всі компоненти їжі повинні бути збалансованими та збалансованими, і ми дозволяємо одному компоненту переважати інші. Хоча ми цього не усвідомлюємо і часто ми раді, що рука на вазі рухається в правильному напрямку, ми дозволяємо своєму тілу страждати. У ньому відсутні потрібні речовини для правильного росту та функціонування або регенерації.

Збільшення споживання цукру часто стоїть за хворобою. Діабет 2 типу пов’язаний з найбільш відомими захворюваннями, пов’язаними з незбалансованим харчуванням. Але чи знаєте ви, що цукор також може бути причиною проблем зі шкірою? Наші матері вже вчили нас, що шоколад є причиною вугрів, і якщо ми хочемо від них позбутися, ми повинні вживати обмежену кількість. Однак з часом з’являються чутки про те, що какао могло спричинити непривабливі висипання, і сьогоднішні діти із задоволенням повернулись до споживання. Це правда, що какао було невинним, а шоколад - ні. Завдяки високому вмісту цукру, шкіра пересихає і збільшує шкірне сало, що, в свою чергу, закупорює пори і створює непривабливі висипання, які далеко не приємні.

На додаток до поганого стану шкіри, підвищене та надмірне споживання цукрів пояснюється підвищеною ламкістю нігтів, а волосся виглядають набагато менш здоровими завдяки цукру. Вплив цукру також негативно впливає на наш настрій - ми злимося набагато легше, і підвищена частота мігрені не є винятком.

Цукор не повинен впливати на нас лише як збільшення ваги, але може приймати різні форми. Не слід забувати про збалансовану дієту та достатню кількість фізичних вправ, і нам точно не слід будувати дієту лише на одному стовпі, наприклад, на цукрі або білку. Потрібні всі харчові інгредієнти.