Однак неділі не враховуються в ці 40 днів, тому на практиці Попільна середа припадає на 46-й день до Великодньої неділі. Оскільки Великдень має нерегулярну дату, то і Попільна середа. Цей рік припав на 6 березня. Пост - це лише християнська традиція чи користь для нашого тіла?

організму

Карнавал, який розпочинається в Три королі, закінчується Попільною середою. Період веселощів і бенкетів призначений саме для їжі. Наступні 40 днів - це період посту та зречення. "Назва Попільна середа походить від звички спалювати грязюки з травневої неділі минулого року" каже етнолог Катаріна Надаска.

Отриманий таким чином попіл використовується на богослужінні в Попільну середу, коли віруючих попелом позначають хрестом на чолах. Маркування золи супроводжується словами: «Пам’ятай, що ти порох, і перетворюєшся на порох», або «Покайтесь і вірте в Євангеліє». Пост - це не дієта. Це час, коли ми добровільно відмовляємось від їжі. Піст і зараз має сенс?

Заперечення має сенс навіть сьогодні

Катаріна Скибова, дієтолог

Кожен пояснює поняття посту по-різному. Хтось сприймає його, що якщо він не отримує жодної солодощі, це вже піст. Знову хтось, якщо не взагалі. Це не піст, а голод. Голодування - це коли ми не переїдаємо, але зовсім не їмо. Розумне голодування, безумовно, є здоровим. Такі як повернення до більш природного, раціонального харчування.

Попіл використовували для очищення

Катаріна Надаска, етнолог

У минулому, коли люди жили переважно за християнськими звичаями, великий піст сприймали дуже серйозно і дотримувались. Сьогодні не багато. Не тільки в Попільну середу попіл використовували для кількох речей. Парадоксально, але попіл має відбілюючу дію. Його використовували для прання білизни, для миття згорілого посуду та для прибирання домогосподарств.

Правила здорового голодування

- Вибирайте страви з низьким вмістом жиру.

- Пропустіть солодкі напої.

- Шукаємо страви з натуральними смаками, тобто не надто солоні, не підсолоджені, не приправлені.

- Приймайте звичайну порцію, або трохи меншу.

Як це впливає на організм

Рівень цукру в крові - стабілізований і нормалізований.

Імунітет - перерва від важкого травлення дає простір для зміцнення імунітету.

Кров'яний тиск - може нормалізуватися, особливо у випадку високих.

Психіка - Сильна воля під час дотримання підвищить вашу впевненість у собі.

Все тіло - тотальне очищення від токсинів.

Шкіра - покращуються екзема та висип.

Склад - помітна втрата ваги.

Травлення - вони освітлюють і очищають кишечник, печінка детоксикується.

Приклад меню посту

Навіть якщо ви не хочете постити по 40 днів за один раз, іноді побалуйте себе більш здоровим днем:

Сніданок: 50 г сиру, скибочка цільнозернового хліба, редька або помідор

Перекус: Грейпфрут

Обід: Риба, тушкована у воді з зеленню та салатом з листових овочів

Вести: Білий йогурт з фруктами

Вечеря: Яєчний омлет зі шпинатом