З давніх часів люди були зайняті фізичним та психічним здоров’ям та зв’язками між ними. Більшість людей справедливо ставлять питання про те, чи має незбалансоване харчування негативний вплив на наше мислення, чи негативне мислення проектується на наш раціон.?

Здорове харчування з давніх часів асоціювалося з позитивним мисленням, яке сьогодні не лише згадується на філософському рівні, але можна сказати, що воно є модним, оскільки ми все більше і більше чуємо про цю тему. Однак проблема більшості досліджень у цій галузі полягає в тому, що важко вказати на зв'язок між позитивним мисленням та здоровим харчуванням та те, як це впливає одне на одне. Більшість людей справедливо ставлять питання, чи неврівноважений раціон негативно впливає на наше мислення, чи ми погано харчуємося через своє негативне мислення.?

Неправильне харчування рівнозначно психічним захворюванням?

Відповідь не така проста, оскільки вона сильно залежить від ситуації людини, оточення, виховання, особистості, генотипу, фенотипу та інших факторів, і всі вони, об’єднавшись, складають окремий випадок. Відсутність позитивного мислення спочатку може проявлятися у вигляді відсутності впевненості в собі, недовіри, тривоги, стійкого поганого настрою, почуття безпорадності, почуття нікчемності, що може посилитися, що призведе до депресії та її небезпечних для життя наслідків. Ці фактори мають суттєвий вплив на людей, і депресивні люди вже не можуть оцінити власний стан або змінити його, тому відмова від здорового, збалансованого харчування може призвести до збою в імунній системі та гомеостазу, що може мати серйозні наслідки наслідки.

язано
Нездорове харчування призводить до хвороби, а фізичні неприємності - до занепокоєння та психічних проблем, дисбалансу/Ілюстрація: Pixabay

З розвитком неправильних харчових звичок постраждала людина повільно і поступово знижує здатність організму чинити опір, захист та регенерацію. У таких випадках фактор ризику збільшується, що в кінцевому рахунку сприяє розвитку хронічних захворювань, і в цьому випадку можуть також розвинутися спадкові захворювання, які ми передаємо своїм дітям у своїх генах. І якщо хтось почуває себе нездоровим, швидше за все, він порушить свою душевну рівновагу і опиниться в білочному колесі, з якого важко вирватися.

Численні спостережні дослідження показують, що неправильне харчування призводить до психічного дисбалансу, але ці припущення також потребують досліджень на основі втручання.

Додаткова терапія

В останні роки все більше професіоналів зацікавилися цією темою, і все більше досліджень проводиться в цій галузі. Депресивні розлади страждають понад 300 мільйонів людей у ​​всьому світі, що може бути пов’язано з відсутністю стосунків, безробіттям, слабким здоров’ям, такими соціальними проблемами, як ізоляція, проблеми соціальної інтеграції через культурну, релігійну чи сексуальну орієнтацію, а в найсерйозніших випадках - самогубство . На жаль, ця тенденція зростає у всьому світі. У наш час пацієнт із депресією найчастіше лікується лише ліками, але все частіше здається, що зміна дієти також може допомогти полегшити симптоми. Все більше і більше психологів і психіатрів використовують його як допоміжну терапію, яка може мати навіть синергетичний ефект, тобто у співпраці з рештою терапії вона може принести ефективні результати.

Здорове харчування є необхідним доповненням до лікування психічної терапії/Ілюстрація: Pixabay

Отже, збалансоване, здорове харчування та наше психічне здоров’я нерозривні, доповнюють одне, що тягне або штовхає іншого. Ось чому дуже важливо приділяти час власній психічній гігієні, а також фізичній гігієні. Важливо розвивати здорові харчові звички, оскільки це принесе нам користь у довгостроковій перспективі, і наш організм буде вдячний за це. Якщо ми звертаємо увагу на те, що, коли, як ми харчуємось, наше тіло залишається здоровим, воно може відпочивати, освіжатися та відновлюватися, наша імунна система здатна захищатися оптимально, тому ми можемо бути врівноваженими, завдяки чому трохи інше око, любіть більше і менше скаржтесь, більше слухайте і менше говоріть, більше рухайтесь і менше телефонуйте, справді посміхайтеся і живіть.

Доктор Левенте Немеш - дієтолог