Чи є продукти, які стимулюють вироблення молока? Які з них заборонені? Ось відповіді.

  • Поділіться
    • Facebook
    • Twitter
    • Надіслати
    • Linkedin
  • Прокоментуйте
  • Тримай

    продукти

    Незважаючи на те, що смак їжі переходить у молоко і може змінювати його запах та смак, під час годування груддю не існує продуктів, заборонених.

    Бабусі казали, що вживання води з панелей або фенхелю допомагає матерям, які годують груддю, виробляти більше молока.?

    Насправді це не єдина віра, яка оточує годування під час годування груддю: Є ті, хто стверджує, що вам слід їсти більше, щоб поліпшити якість і кількість грудного молока; Інші наполягають на тому, що матері не можуть їсти певні продукти, такі як гостра їжа, оскільки вони змінюють смак молока і «їм боляче». до дитини, І є навіть ті, хто стверджує, що існують такі речовини, як кофеїн
    просочуватися в молоко і викликати дискомфорт у дітей.

    Але наскільки точні ці переконання? Хоча багато міфів говорять про збільшення або обмеження певної їжі під час годування груддю, правда в тому
    Годування годуючої матері повинно відповідати трьом вимогам: бути здоровим, різноманітним і збалансованим.

    Молоко, яке виробляє кожна мама, містить вітаміни та поживні речовини, необхідні для оптимального розвитку її дитини, ?Це відбувається до тих пір, поки вона має адекватну дієту, яка дозволяє її організму знаходити джерела, з яких
    витягувати поживні речовини для отримання молока, яке відповідає усім харчовим потребам дитини?     як пояснив доктор Альваро Паррадо, професор Медичної школи Фонду університету Санітас.

    У цьому погоджується Яхайра Вагнер, фахівець та консультант з грудного вигодовування у Philips Avent, яка стверджує, що ?Хоча молоко саме по собі містить усі необхідні дитині макроелементи (лактозу, білки та жири), якщо мати погано харчується, концентрація вітамінів у грудному молоці може зменшитися?.

    Зі свого боку, Діана К. Гевара, педіатр із клініки La Colina, попереджає це не існує усталеного або специфічного раціону для немовлят, і він повинен бути таким же, як і в будь-який інший час життя: збалансований і здоровий, поєднуючи різні групи продуктів, не вдаючись до надмірностей. ?Не потрібно збільшувати кількість страв для годування груддю, так само як немає ексклюзивних продуктів для грудного вигодовування?, Уточнює він.

    Чи можете ви стимулювати вироблення молока?

    Можливо, одним із занепокоєнь, яке оточує матерів, які збираються народити дитину або щойно народили дитину, є те, чи будуть вони виробляти молоко в достатній кількості для задоволення своїх дітей. Фактично, багато жінок перебувають у константі
    шукати дієтичні поради та підказки, які допоможуть стимулювати вироблення грудного молока, чи можна це зробити?

    Доктор Гевара стверджує, що до цих пір не було доведено, щоб жодна їжа чи їх поєднання допомагали виробляти більше молока. Натомість він зазначає це найкращим стимулом для адекватного виробництва молока є те, що дитина годується грудьми на вимогу, без обмежень. ?Усі жінки виробляють молоко хорошої якості та в достатній кількості, тому що Лактація - це процес, який регулюється законом попиту та пропозиції, так що кількість молока, яка є
    що виробляється залежить від вигодовування дитини, а не від споживання їжею матір’ю.     Важливо підкреслити, що якщо дитина правильно бере груди і щоразу спорожняє груди, виробництво молока буде на оптимальному рівні, необхідному?, Пояснює він
    фахівець.

    Доктор Альваро Паррадо має подібну вдячність, заявляючи про це, Безумовно, найкращим стимулятором для вироблення грудного молока є смоктання дитини, оскільки таким чином у тілі матері формується рефлекс, який надсилає сигнал до мозку про необхідність утворення більшої кількості пролактину та окситоцину, гормонів. відповідає за вироблення грудного молока.

    Навіть фахівець з лактації, доктор Вагнер, рекомендує матерям використовувати молоковідсмоктувачі для стимулювання вироблення молока? Оскільки це дозволяє матері частіше стимулювати груди, створюючи позитивну реакцію, безпосередньо пов'язану з виробництвом ".

    Враховуючи грудне вигодовування було оточене багатьма поширеними віруваннями, особливо, що пов’язано з годуванням на цьому етапі, Ми вирішили проконсультуватися з експертами щодо міфів, які найчастіше звучать. Для цього Ягайра Вагнер, спеціаліст та консультант з грудного вигодовування; Діана К. Гевара, педіатр; і Альваро Паррадо, професор медицини, допоміг нам розкрити правду про деякі з цих вірувань.

    У грудному молоці є всі поживні речовини, необхідні дитині, незалежно від того, добре чи погано харчується мати.

    Підробка. Хоча перевагу грудного молока визначається особливо його складом, який пристосований до потреб немовляти і змінюється протягом лактації, протягом дня і навіть протягом кожного годування, Для матері необхідно мати адекватне та збалансоване харчування, багате клітковиною, вітамінами, мінералами та білками. Якщо ви погано харчуєтесь, концентрація макро- та мікроелементів у грудному молоці може зменшитися, оскільки організм не має звідки його виробляти.

    Вживання таких напоїв, як вода з фенхелю, вода з панелей та солодових напоїв, збільшує виробництво молока

    Підробка. Не доведено, що прийом цього виду їжі безпосередньо впливає на виробництво молока. Тим не менше, ці напої допомагають матері залишатися зволоженою.

    А? Пухла? Мати або? ну repuestica? виробляє молоко все кращої та якіснішої якості.

    Підробка. Якість молока не покращується при надмірному накопиченні жиру від матері. На відміну від, Це може постраждати, якщо мати зберігає депозит неякісних жирних кислот, зазвичай пов’язаний із споживанням жирів тваринного походження.

    Правда. Грудне молоко складається з 85% до 90% води, тому мати повинна бути добре зволоженою. LНовоспеченим мамам слід випивати не менше 13 склянок води на 8 унцій (240 мілілітрів) на день, особливо під час раннього післяпологового періоду, щоб запобігти запорам і допомогти організму відновитися після пологів.

    Смак їжі впливає на смак молока.

    Правда. Деякі хімічні сполуки, що надають харчовий смак, можуть стати частиною грудного молока. Однак вплив на його смак є незначним і не впливає на споживання немовляти. Отже, цей фактор слід розуміти і вважати першим етапом виховання їжі дитини., де через грудне молоко вчиться звикати і приймати різноманітні смакові якості їжі.

    Якщо мама їсть гостро, молоко пошкоджується або свербить дитину

    Підробка. Незважаючи на те, що смак їжі переходить у молоко і може змінювати його запах та смак, під час годування груддю не існує продуктів, заборонених. Ці зміни смаку допомагають вашій дитині ознайомитися з різними смаками, полегшуючи йому прикорм. SТільки у випадку неодноразового спостереження, що після того, як мати вжила певну їжу, дитина виявляє якийсь дискомфорт (блювота, діарея, шкірні висипання, дискомфорт або відмова від молока), можна розглянути можливість уникати цієї конкретної їжі.

    Коли мати споживає метеоризні продукти, такі як брокколі або капуста, серед іншого, гази передаються немовляті через молоко.

    Підробка. Не існує жодних обмежень щодо споживання цього виду їжі у матері, оскільки, хоча смак молока може змінюватися, це не обов'язково означає, що вони впливають на збільшення газоутворення у дитини, тому не слід припиняти споживання.

    Якщо мати сильно споживає кофеїн, він передає через молоко дитині, що робить його більш активним і менше спить.

    Підробка. Однак важливо врахувати, що невелика частина, близько 1 відсотка введеного кофеїну потрапляє до дитини, тому бажано уникати надмірностей.

    Дієта для схуднення під час грудного вигодовування погіршує вироблення молока.

    Правда. Лактируюча жінка не повинна робити будь-які дієти, а навпаки, вести здоровий спосіб життя, який включає збалансовані, здорові харчові звички, а також легкі фізичні вправи, щоб допомогти відновити вагу до вагітності. У свою чергу, не слід забувати, що однакове виробництво молока породжує збільшення енергетичних витрат і, разом з цим, використання відкладень жирової тканини, накопичених під час вагітності. Тому ексклюзивне грудне вигодовування в перші шість місяців життя дитини допомагає схуднути без необхідності жорстких дієт.

    Мати повинна пити багато молока, щоб виробляти молоко.

    Підробка. Прийом молока або молочних продуктів жодним чином не стимулює вироблення грудного молока. Тим не менше, Мати повинна мати різноманітне харчування з достатнім споживанням молока та молочних похідних, а також збільшити споживання кальцію та заліза, які містяться не тільки в молочних продуктах, але і в бобових, яйцях, цільних зернах, шпинаті чи мангольді.

    Вживання алкогольних напоїв під час годування груддю заборонено.

    Частково вірно. Хоча немає переконливих досліджень, що пов'язують помірне вживання алкоголю зі змінами складу грудного молока, Деякі дослідження стверджують, що алкоголь у великих кількостях пригнічує секрецію пролактину та окситоцину, гормонів, що відповідають за вироблення та викид молока, і тому, як правило, рекомендується підтримувати абстиненцію протягом перших трьох-чотирьох місяців дитини.