Вчені з Університету Роемптона (Великобританія) виявили це підніматися на п'ять поверхів пішки п'ять разів на тиждень означає спалення в середньому 302 кілокалорій, якщо ми не пропускаємо сходинки, і 260, коли робимо це два по два. Дослідники пояснюють різницю не тільки тим, що в першому випадку ми витрачаємо більше часу, але й тим, що короткі кроки означають швидше скорочення м’язів і, як наслідок, більший витрата енергії.
Але вигоди на цьому не закінчуються. У спеціалізованому журналі Preventive Medicine зазначено, що присвячувати 13,5 хвилин на день протягом семи тижнів поспіль Ця вправа забезпечує важливі фізіологічні вдосконалення, такі як повільний пульс і підвищення рівня так званого хорошого холестерину.