Багато є міфів, які циркулюють навколо розвитку м’язів. Безперечно, не раз ми чули, що жир має властивість ставати м’язом і навпаки. Щось, що дещо смішно, ну обидві - різні тканини які не мають здатності трансмутувати.

нашого тіла

Це правда, що м’яз отримують завдяки правильному та адекватному тренуванню для отримання бажаної гіпертрофії. У цьому процесі жир не є сировиною, через яку ми отримуємо розвиток м’язів, але він генерується із стимулу, який спонукає волокна рости, і для цього він необхідний білка, головний компонент м’язів, крім води.

М'язи нашого тіла складаються з 75% білків, які ми отримуємо з їжею, і вони безпосередньо втручаються у створення нових м'язових волокон і разом з ними в їх ріст. Їх функція полягає в утримуйте кістки і дозволяйте нам рухатися, давайте будемо стояти на ногах, виконувати всі щоденні справи.

З іншого боку, у нас є жири, які зазвичай становлять від 15% до 30% ваги нашого тіла, залежно від статі та фізичної будови кожної людини. Функція жирів полягає в зовнішня ізоляція перед холодом, ударами, через нього деякі жиророзчинні вітаміни метаболізуються, вони є частиною клітин та більшості органів нашого тіла.

Жири та м’язи - це два різні елементи нашого тіла, єдина у них взаємозв’язок полягає в тому, що жири є важливим джерелом енергії в нашому тілі, і саме від цього м’язи отримують поштовх для виконання вправи. Ось чому багато людей пов’язують м’язи з жиром і перетворюють їх у м’язи за допомогою вправ.

Це зовсім не так, оскільки м’язи створюються до тих пір, поки ми дотримуємося правильної дієти і організм отримує білки, необхідні для росту. Єдине, що робить жир - це опік для енергії. Так, це правда, що під час фізичних вправ рівень жиру в організмі зменшується, а м’язи з’являються більше, тому що жир перестає їх покривати.

Якщо, навпаки, ми припинимо займатися спортом, наш метаболізм почне сповільнюватися, і спалювання калорій буде нижчим, що сприятиме більшому накопиченню жиру. Цей ефект змушує наші м’язи закупорюватись, і здається, що перетворилися на жир. Це було не так, оскільки вони все ще є, але під шаром жиру.