Позитивне мислення, мирне життя без зайвих стресів, збалансоване харчування, Аюрведа робить на це ставку. У своїх принципах він має прості принципи, які, якщо ви будете їх дотримуватися, зміцнять вашу внутрішню рівновагу та мисленнєву діяльність.

воду

Мабуть, найголовніше правило, згідно з Аюрведою, - не пити заморожені напої. Холодні напої з холодильника викликають шок для організму, що уповільнює обмін речовин, особливо у людей, які хочуть схуднути. Інший принцип - не пити за 45 хвилин до їжі та 45 хвилин після їжі. Під час їжі можна випити невелику кількість рідини приблизно 1,5 дкл. Якщо ви також їсте суп, взагалі не пийте. Згідно з Аюрведою, вода розбавляє шлункові соки та травні ферменти, що уповільнює травлення і згодом утворює в організмі токсини. Виняток становить чай з фенхелю, який можна пити відразу після їжі, оскільки він сприяє травленню.

Ви регулярно п'єте воду? Ви коли-небудь замислювались, чи робите це правильно? Люди, які дотримуються аюрведичних вказівок, кажуть, що зміна способу вживання води вплине на ваше життя на краще. Хтось перестане бігати в туалет, хтось перестане судоми після їжі, треті не надуватимуть. Вони просто почуватимуться краще. Все, що вам потрібно, це ваш режим пиття, щоб внести невеликі зміни. Ти спробуй?

Аюрведичний спосіб пити воду

1. Якщо хочеш випити, сідай. Пити воду краще сидячи, ніж стоячи.

2. Пийте воду повільно, не ковтайте, робіть маленькими ковтками.

3. Пити воду цілий день. Якщо ви вип'єте занадто багато за один раз, ваше тіло не поглине його, і вода буде текти прямо через вас.

4. Не пийте його з льодом, якщо ви більше не можете впоратися з гарячою водою, нехай вона буде мінімум кімнатної температури. Холодна і холодна вода буквально порушує травний вогонь.

5. Випивайте мінімальну кількість води під час їжі. Якщо ви п’єте занадто багато, у вашому шлунку не вистачить місця для травних процедур. Запам’ятайте це правило: наповніть шлунок 50-відсотковою їжею, 25-відсотковою водою та залиште 25-відсотковий простір для травних соків та процесів.

6. Пийте, коли відчуваєте спрагу. Це природний потяг, організм дасть вам зрозуміти, що йому потрібна вода.

7. Якщо ви відчуваєте ситість, киньте пити, не напружуйте нирки без потреби.

8. За кількістю випитого кожна людина різна. Те, що стосується одного, не стосується іншого. У кожного своя вбудована вимірювальна система - спрага. Якщо ви це відчуваєте, випийте. Якщо ви будете слухати своє тіло, ви будете пити весь день, це буде правильним заходом.

9. Слідкуйте за своєю сечею, її колір підкаже, чи ви п’єте достатньо. Якщо темно, слід пити, якщо колір яскравий, чітко ви досить зволожений.

10. Якщо ваші губи сухі та потріскані, це означає, що ви зневоднені. Випий.