Це один із найбільш ситних фруктів, отже, це ідеальна закуска між прийомами їжі. І ми розповідаємо вам, як ви повинні це їсти. Брати до відома.

правильний

Нещодавно ми виявили, що все життя погано їмо яблука. Чому? Дослідження, опубліковане в журналі Межі в мікробіології показав, що найбільш корисним у цьому фрукті було його серце, яке напрочуд містить 100 мільйонів корисні бактерії для здоров’я.

Окрім відкриттів, ми маємо вам щось сказати: яблуко - одна з ідеальних страв, яку можна їсти між прийомами їжі завдяки своїй ситній силі та харчовим перевагам (а також. Сюрприз! засвоєння жиру).

Але. Як його їсти, щоб схуднути?

Відповідь проста, і це вас неодмінно здивує: ми повинні їсти його разом зі шкірою, оскільки великий вміст клітковини, урсолової кислоти та пектину дуже корисні для здоров’я. Але перш за все, ми маємо їсти фрукти шматочками і ось що. факт пережовування змушує спалювати калорії, які містять самі фрукти. Якщо ви добре читаєте.

Маленьке яблуко має 52 калорії на 100 грам, тому якщо ви їсте його укусами і повільно жуєте, цей механізм змусить вас спалити споживані калорії.

Моральний? Ніколи не очищайте і не подрібнюйте їх. Скористайтеся цим подарунком, якщо ви сидите на дієті і. Їжте яблука!