важко

З плином років це ускладнюється втратити вагу, понад усе після з 40 З роками людям стає важче досягти своїх ідеальних цілей ваги, і тим самим досягти оздоровчий особисті.

Раптом люди це розуміють звички а процедур, які працювали раніше, вже недостатньо схуднути або усунути ці зайві кілограми, це відбувається завдяки різним фактори, Серед яких, звичайно, виділяється плинність часу та минулі роки.

Наше тіло відчуває такі зміни, як підйом з вага легко і важче втратити, і це частково тому, що після четвертого десятиліття нашого життя швидкість метаболізму базальний має тенденцію до уповільнення.

Що це значить? Що наш тіло має неповнолітню витрата енергії у хвилини відпочити і повільніший обмін речовин, ніж коли йому було 30 років. Окрім цих двох факторів, є й інші аспекти, які впливають на ці зміни.

Гормональні зміни

З роками люди починають переживати ряд зміни гормональний в тіло, те саме, що впливає на обмін речовин, у випадку жінки менопауза індукує збільшення ваги. Естрогени, що виробляють жир, виробляються більше, оскільки прогестерон, гормон, який їм протидіє, швидше втрачається.

Менше фізичних навантажень

З обов’язками кожної людини людям важче розподілити час фізична активність, Тому ви менше тренуєтесь і, як правило, набираєте більше ваги. Життя обертається сидячий та витрата калорій, Це спонукає кілограми накопичуватися більше.

[пов'язана_нота та стрес

стрес та нестача сну впливати на нашу вагу; У другому випадку дисбаланс у греліні, гормоні голоду та лептині, який регулює насичення, визначатиме, що ми споживаємо більше їжа і давайте жирувати.

Менше м’язової маси

Невблаганний хід часу сприяє тому, що з 30 років люди втрачають від 3 до 5% м’язова маса кожне десятиліття, із цим зменшенням, спалення калорій; маючи менше м’язів, вони споживають менше, а жир накопичується. З дієтою з високим вмістом жири, борошна або цукру, ви напевно наберете вагу.