Найкраще в міру

Дізнайтеся, які продукти загрожують вашому харчуванню, змушуючи їсти більше, ніж потрібно

Ми всі маємо наші улюблені і на кухні - також продукти, які ми знаходимо майже неможливо сказати "ні" або ті, що, коли ми починаємо їх їсти, ми не можемо зупинитися.

найзалежніші

Якщо ви думали, що опинилися в цій ситуації наодинці, можете заспокоїтися, це щось досить поширене, Але це може зіпсувати всі ваші старання збалансовано харчуватися. Зазвичай його виробляють продукти, що містять більше цукру, більше жиру або більше перероблених речовин, що спричиняє виникнення в нашому організмі відчуття задоволення які змушують нас бажати більшого і які стали асиміляцією до залежності, спричиненої деякими наркотиками.

Дослідження, проведене Мічиганським університетом та Нью-Йоркським дослідницьким центром ожиріння, встановило не тільки те, які харчові продукти викликають найбільшу залежність, але й те, що вони мають цю характеристику, оскільки активувати систему винагород нашого мозку, ускладнюючи опір їм.

Це не означає, що їх потрібно ліквідувати, хоча вони, як правило, не є найбільш придатними для збалансованого харчування. Можна приймайте їх час від часу, але краще помірковано і в рамках збалансована дієта що ми супроводжуємо трохи фізичних вправ.

Найзалежніші продукти

Немає страви, яка отримувала б більший консенсус, ніж піца. Мало людей, яким це не подобається, і це навіть стало центром однієї з найбільших дискусій у світі гастрономії (з ананасом чи без ананаса?)

Саме вона лідирує в рейтингу продуктів, які викликають найбільшу залежність завдяки їй суміш жиру, цукру і солі. Він також має тенденцію нести багато сиру, який також може впливати на наш мозок, створюючи відчуття необхідності в більшій кількості.

ви уважно стежте за шоколадом, те, що напевно нікого не дивує. Ця їжа змушує наш організм виробляти окситоцин, гормон, відповідальний за почуття добробуту, тому не дивно, що ми хочемо почуватись так довше.

Чи неможливо вам взяти лише одну картопляна стружка з мішка? Це тому, що він має бронзову медаль у цьому списку. Цей тип препарату зазвичай містить підсилювачі смаку, які збільшити наше бажання продовжувати їсти. Крім того, його високий вміст жиру генерує швидше відчуття задоволення голоду в мозку.

Продовжуючи список, ми знаходимо шоколадне печиво, але також морозиво, що окрім того, що охолоджує нас у спекотну погоду, діє на систему винагороди нашого мозку, змушуючи нас почуватись краще та бажати більшого.

Чізбургери цукрова сода, смажена курка або бекон - це також деякі з продуктів, які нам важко перестати їсти і які далеко не є головними елементами збалансованого харчування, тому це зручно приймайте їх в міру.