Здоров’я, спорт та емоційний стан: все це важливі складові статевих стосунків. Але дієта так само важлива для чоловічого лібідо, як і жіночого, стверджують вчені Каліфорнійського університету.

sputnik

Таким чином, вони вивчали чоловіків у віці від 30 до 52 років, які відвідували клініку зі скаргами на їхні сексуальні стосунки в період з липня 2018 року по травень 2019 року. Усі ці чоловіки опитувались про їхні звички та дієту.

Складно віднести ці відмінності до чогось конкретного, але автори дослідження, опублікованого в журналі Urology, вважають, що це могло бути пов’язано з тим, що цей тип їжі містить більше вітамінів і корисних елементів і менше токсинів що перевантажують організм.

Крім того, є дані, які це підтверджують періодичне голодування нормалізує глікемічний індекс і обмін речовин, а також рівень тестостерону. Крім того, дослідники також зазначають, що однією з можливих причин цих відмінностей є той факт, що люди, які дотримуються цих дієт, зазвичай ведуть здоровий спосіб життя.

Вчені визнають, що дослідження охоплювало мало експериментальних предметів, тому ці дані навряд чи можна було б екстраполювати на загальну сукупність.

Що допомагає жінкам?

Ця ж група дослідників провела подібне дослідження щодо взаємозв'язку між статевим здоров'ям жінок та їхнім харчуванням. Це важливе питання, оскільки до 43% жінок відчувають проблеми зі статевими функціями. Більше того, ця кількість може бути ще більшою, оскільки є багато жінок, які воліють не звертатися до лікаря з цих питань.

У цьому контексті середземноморська дієта, багата овочами, рибою та цільним зерном, виявилася ефективним засобом поліпшення інтимного життя жінок. Насправді деякі дієти можуть навіть посилити оргазм у жінок.

Продукти, що покращують статеву функцію

Згідно з дослідженням, проведеним із випробовуваними з Ірану, Канади та Албанії, чоловіки, дієта яких складається щонайменше на 10% з овочів та фруктів, мають менший ризик сексуальних проблем. Ефективними є також волоські горіхи з високим вмістом клітковини.

Також дуже важливо замінити насичені жири на мононенасичені, які містяться в волоських горіхах., насіння гарбуза та кунжуту.

Ще однією проблемою, яка може вплинути на статевий акт, є передчасна еякуляція, але, на щастя, китайські вчені мають рішення. Таким чином, в опублікованому дослідженні вони дійшли висновку, що дефіцит фолієвої кислоти може спричинити цю проблему. Тому рішенням може бути їсти більше бобових культур.

Відповідно до однієї гіпотези, в цих випадках може допомогти вживання нуту та кукурудзи, оскільки ці продукти містять амінокислота триптофан. Останній здатний проникати через гематоенцефалічний бар’єр і стабілізувати рівень гормону серотоніну, який відіграє ключову роль у сексуальному задоволенні.

Їжа, наслідки якої залишаються таємницею

Згідно з кількома спостережними дослідженнями, споживання кофеїну покращує здоров'я чоловіків, підвищуючи рівень тестостерону. Такий же ефект спостерігається з імбиром та гранатом.

Зі свого боку, кілька японських вчених продемонстрували, що статева функція покращується завдяки лікуванню L-цитруліну та ресвератролу, які можна знайти у винограді, горіхах та какао.