думаєте

Якщо ви рахуєте калорії, знайте про ці «невинно виглядають» продукти!

Якщо ви швидко поснідаєте, будьте уважні! Готові суміші різних мюслі можуть похвалитися великою кількістю калорій, під якими підписаний цукор, присутній у цих сумішах. Залежно від виду мюслі, ви знайдете в них від 100 грамів до 450 ккал.

І ще щось до ваших улюблених мюслі, цього разу до барів. Якщо ви споживаєте їх як швидкий і здоровий порятунок у разі раптового почуття голоду в офісі - то ось одна інформація - вони містять до 400 ккал на 100 г.

Вас охоплює спрага, але він точно не планує тягнутися до води - у вас є смак апельсинового соку. Повна "цечка", скажете ви і вип'єте повну чашку. Попередження! 100 мл апельсинового соку забезпечать ваше тіло 50 ккал, часто навіть більше. Одночасно в одну маленьку склянку налийте близько 250 мл соку, щоб наповнити його. І калорії вже добре піднімаються.

Салати належать до польоту, без сумніву. Смачна, швидка і, за нашою уявою, дієтична вечеря - але чи справді це так? Це є і це ні. Певна частина провини криється в різних заправках для салатів - якщо ви любитель смачного салату Цезар з оригінальною заправкою, яка йому належить, то одна порція такого «здорового» салату додасть вашому організму 900 ккал. І цього цілком достатньо.

Авокадо, як правило, вважають надздоровою їжею, тому ми не надто багато думаємо про калорії. Але це помилка! Якщо ви готуєте вдома спред з авокадо або додаєте його скибочки в салат, то для вас є цікава інформація - він містить 188 ккал на 100 грам.

Замість чіпсів чи шоколаду ви насолоджуєтесь оливками ввечері під час популярного серіалу, переконавшись, що це здоровий скарб. З них може початися келих вина і приємний вечір ... Увага! Оливки не є низькокалорійними делікатесами - зелені оливки - трохи кращий вибір для лінійки, ніж чорні, але все ж ... 100 г містить до 350 ккал.