Немає сумнівів, що дієта тісно пов’язана з розвитком та тяжкістю вугрів. Тому, якщо ви страждаєте на цей стан або маєте схильність до нього, ми покажемо вам чого не повинно бути у вашому раціоні для профілактики та боротьби з прищами.

повинні

Оскільки прищі можуть залишити шрами і, отже, не тільки погіршити нашу шкіру в короткий термін, але і на все життя, важливо спробувати контролювати їх інтенсивність та дієта може бути дуже корисною.

Ось такі поживних речовин, яких не повинно бракувати за денним столом:

Омега 3

Як зазначає дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі дерматології, поліненасичені жирні кислоти омега 3 мають протизапальну дію та зменшити ризик появи вугрів, а також тяжкості захворювання у хворих на захворювання.

Зменшуючи певні фактори росту, омега-3 жирні кислоти запобігають гіперкератизації сальних фолікулів і таким чином допомагають контролювати вугрі.

Ми можемо знайти омега-3 в жирна риба, горіхи, особливо волоські, та різні насіння особливо насіння чіа та лляне насіння.

Вітамін А

Хоча вітамін А часто використовується в кремах та інших косметичних продуктах, що наносяться на шкіру, дослідження, опубліковане в журналі Retinoids, показує, що його прийом також корисний для лікування вугрів, значно допомагає зменшити симптоми.

Так само було доведено, що люди з нижчим рівнем Вітамін А у плазмі вони мають більшу частоту виникнення вугрів та їх тяжкість. Все це наводить нас на думку, що наявність вітаміну А в нашому раціоні може допомогти нам зменшити та контролювати розвиток цієї патології.

Щоб отримати вітамін А, ми можемо перейти до жовток, печінка Ну добре, помаранчеві, червоні або темно-зелені фрукти та овочі.

Хоча механізм дії невідомий, було доведено, що цинк може значно зменшити симптоми прищів та їх тяжкість при прийомі всередину.

Тому доцільно контролювати це захворювання, щоб цинк був присутній у раціоні через такі продукти, як м'ясо, цільне зерно та бобові, молюски або горіхи кілька.

Клітковина

Відомо, що дієта з високим глікемічним індексом сприяє розвитку прищів і вугрів клітковина може сприяти протилежному ефекту, також надаючи протизапальну дію.

Клітковина знижує глікемічну відповідь в нашому тілі і значно знижує глікемічний індекс кожного прийому їжі, з цієї причини, можливо, дослідження, опубліковане в 2007 році, пов'язує дієти з високим вмістом цієї поживної речовини менша частота вугрів.

Тоді це рекомендується, збільшити споживання клітковини збільшення присутності у звичній таблиці свіжих фруктів та овочів, бобових та цільного зерна.

Ось такі поживних речовин, яких не може бракувати у вашому раціоні для запобігання та зменшення вугрів за допомогою того, що ми їмо. І звичайно, завжди бажано проконсультуватися з медичним працівником, який не надає рекомендацій щодо найбільш підходящого лікування.