Ось 9 причин, чому вам слід регулярно вживати його.

Кабачки містять поживні речовини, які підтримують здоров’я серця, правильну метаболічну функцію, травлення, а також допомагають боротися з діабетом.

тілом

1.) Він забезпечує організм антиоксидантами

Його переваги включають антиоксидантну дію завдяки вмісту вітаміну С. Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунітету, зниженні артеріального тиску та боротьбі із запаленням. Антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами та окисленню в організмі, що може призвести до захворювання.

2.) Поліпшує здоров’я серця

Переваги споживання кабачків включають покращення здоров’я серця. Вміст клітковини цукіні, природно, знижує рівень холестерину та покращує здоров’я серцево-судинної системи, зменшуючи ризик серцевих захворювань. Їжа з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти розвитку інсулінорезистентності та діабету.

3.) Джерело калію

Завдяки вмісту калію користь кабачків включає зниження артеріального тиску та зниження ризику серцевих захворювань. Калій допомагає зменшити ризик інсульту, протидіючи наслідкам дієти з високим вмістом натрію. Низький рівень калію може збільшити ризик серцевих проблем і спричинити дисбаланс в організмі разом з іншими мінералами.

4.) Покращує травлення

Він також має велику перевагу в тому, що він може поліпшити травлення. Завдяки вмісту електроліту та клітковини він запобігає запорам і лікує їх, а також допомагає при IBSZ (синдром подразненого кишечника).

5.) Низький вміст калорій та вуглеводів

Кабачки мають низьку калорійність і вуглеводи, а значить, вони є дієтичними. Для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів або прагне зберегти свою вагу, це чудовий вибір. Клітковина в цукіні насичується без необхідності споживання калорій або вуглеводів.

6.) Підтримує здоров’я очей

Він містить фітонутрієнти, тобто рослинні активні інгредієнти, включаючи бета-каротин, лютеїн, зеаксантин та вітамін С, які допомагають захистити око від пошкоджень. Вміст каротиноїдів у кабачках допомагає захистити очі від вікових захворювань, таких як катаракта, галюкома або дегенерація жовтої плями.

7.) Він забезпечує організм вітамінами групи В

Такі як фолієва кислота, рибофлавін та вітамін В6. Ці вітаміни відіграють важливу роль у сприянні правильному обміну речовин, запобігання втоми та поліпшенню психічного здоров’я.

8.) Допомагає лікувати діабет

Природний метод лікування діабету. Кабачки містять пектин, який відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові, запобігаючи стрибкам цукру в крові та інсуліну.

9.) Це може допомогти збалансувати функції щитовидної залози та надниркових залоз

Згідно з дослідженням 2008 року, поліфеноли та аскорбінова кислота в кабачках сприятливо впливають на регуляцію роботи щитовидної залози, надниркових залоз та інсуліну.

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)

Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову

Вечірку буде пропущено, але у тварин напередодні Нового року знову буде пекло - ви можете зробити це, щоб захистити свою собаку

У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху

Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму