ваше

Свіжі хрусткі стебла селери - один з основних овочів вегетаріанців, чудовий інгредієнт супів та салатів. Але уваги заслуговують не тільки стебла селери, а й його листя та насіння, оскільки вони також повні корисних речовин.

Якщо ви досі не були одним із ваших улюблених, можливо, ви захочете дізнатись про вплив селери на наш організм, і ваша думка про нього відразу зміниться.!

Незважаючи на те, що селера на 95% складається з води, в ній також дуже багато антиоксидантів, ферментів, вітамінів та мінералів, але він також багатий клітковиною. Калорій, навпаки, мало, тому, скільки б ти не з’їв, ти не можеш грішити проти своєї дієти.!

Це полегшить схуднення

Селера - один із найкращих варіантів складання дієтичної дієти. Кружка селери містить 1,6 г харчових волокон, що важливо для здорового функціонування вашого метаболізму, але для тих, хто хоче схуднути, може бути навіть важливішим зробити її повноцінною, тому ви не будете шукати інші продукти в холодильнику відразу після того, як ви їх замочили в селері.
Селеру також називають негативною калорією, оскільки його травлення вимагає від організму більше калорій, ніж ми споживаємо, вживаючи селеру. В рамках дієтичного харчування ви також можете їсти селеру у вигляді вичавленого соку. З них 1,5 кружки містять лише 16 калорій.

Запобігає зневодненню

Завдяки надзвичайно високому вмісту води часте вживання селери може запобігти пересиханню організму. Оскільки він містить не тільки воду, але і багато корисних поживних речовин, експерти кажуть, що він набагато більше підходить для зволоження, ніж вода.

Це знижує рівень холестерину та високий кров'яний тиск

Інгредієнти селери знижують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ у крові, тим самим запобігаючи підвищенню артеріального тиску. Він має ще один важливий ефект у захисті судинної системи: допомагає поживним речовинам, кальцію та калію, які необхідні для кращого надходження судин у клітини. Вживання 4 стебла селери на день може знизити рівень холестерину до 7%.

Зменшує запалення

Він містить більше десятка різних антиоксидантів, завдяки чому селера здатна лікувати запальні проблеми, такі як артрит, подагра або ревматизм. Це також благотворно впливає на запалення ясен та очей

Зменшує печію

Кислотний рефлюкс і печія страждають в основному від тих, хто недоїдає або має проблеми з травленням. Свіжовичавлений сік селери миттєво зменшує цю незручну проблему завдяки здатності селери регулювати кислотність шлунку.

Покращує травлення

Фітохімікати та клітковина, які вони містять, забезпечують підтримку травної системи. Він містить однакову кількість розчинної та нерозчинної клітковини, щоб запобігти запорам та збільшити засвоєння поживних речовин. Він стимулює функціонування кишечника і шлунка, за допомогою якого можна відновити здоровий ритм обміну речовин.

Це очищає печінку

Селера - один з найкращих овочів для нашої печінки. Регулярне вживання допомагає очистити печінку та запобігти хворобам. Сечогінний засіб виводить з організму токсини та надлишки води, полегшуючи роботу нирок.

Знижує ризик інфекцій сечовивідних шляхів

Селера збільшує вироблення сечі та зменшує сечову кислоту. Як наслідок, знижується ймовірність розвитку інфекцій сечовивідних шляхів. Це не тільки чудовий засіб для профілактики, але і дуже хороший природний засіб для лікування бактеріальних інфекцій та запалень, що вражають сечовивідні шляхи.