Здоров'я - Вікова група від 11 до 17 років страждає від аномальної відсутності фізичних вправ. Згідно з аналізом ВООЗ, чотири з п’яти недостатньо займаються фізичними вправами, і це має серйозні наслідки для їх здоров’я.

Сидячий спосіб життя є реальною загрозою здоров’ю наших дітей. Дослідження показують, що відсутність фізичних вправ негативно позначається на мозково-судинних, когнітивних та соціальних навичках дітей, не кажучи вже про збільшення ризику таких захворювань, як діабет або патологічне ожиріння.

робить

Метою було б, щоб діти щодня займалися вправами не менше 60 хвилин. Все, що змушує серце битися швидше, а легені інтенсивніше працюють, - це рух, будь то біг, їзда на велосипеді, плавання, футбол, скакалка, гімнастика.

«Регулярні фізичні вправи оздоровлюють серце та легені, зміцнюють кістки та м’язи, сприяють психічному здоров’ю та самопочуттю та допомагають підтримувати нормальну масу тіла. А активні молоді люди стають активними дорослими ", - сказав співробітник ВООЗ.

Якщо спорт стає невід’ємною частиною нашого життя, це знижує ризик розвитку багатьох захворювань, таких як інфаркт, інсульт та діабет 2 типу. Однак з’являється все більше доказів того, що спорт важливий не лише для підтримання фізичного стану нашого тіла, а й для розвитку наших розумових та інтелектуальних здібностей.

"Вони мають кращі когнітивні здібності, легше вчаться та демонструють більш ефективну просоціальну поведінку", - написала ВООЗ у своєму звіті про молодих спортсменів. Поведінка - це поведінка, яка безпосередньо не приносить користі винуватцю поведінки, але приносить користь комусь іншому або групі.

Експерти кажуть, що діти не лінуються. Феномен світу не характеризує їх, причина скоріше в тому, що дорослі не беруть до уваги, не надають пріоритету важливості фізичних вправ. Одним з головних факторів цього є те, що академічний прогрес також виходить на перший план за рахунок фізичної активності.

"Молоді люди у цьому віці заохочуються до напруженої роботи та навчання на іспитах. Вони проводять більшу частину днів сидячи в школі і не отримуючи можливості займатися фізичними вправами", - йдеться у звіті ВООЗ.

На думку дослідників, частина проблеми полягає в тому, що наші повсякденні звички змінилися, ми вже не ходимо пішки чи їздимо на велосипеді до школи чи на роботу, як це робили наші батьки та бабусі та дідусі, а на машині. Крім того, як серед дорослих, так і серед дітей поширено те, що сім’я не відправляється в поїздки, не гуляє в походи та не рухається разом у другій половині дня та на вихідних, але всі сидять перед телевізором, смартфоном чи комп’ютером, тому цифрові форми розваг є величезною конкуренцією проти часу, проведеного на відкритому повітрі.

Співробітник дитячої лікарні Східного науково-дослідного інституту Онтаріо в Канаді сказав: «Електронна революція кардинально змінила звички людей до руху, змінивши спосіб і місце проживання, навчання, роботи, гри, подорожей, поступово закривши їх у чотирьох стінах і найчастіше на свої крісла. Люди менше сплять, більше сидять, рідше ходять, їздять регулярніше і менше займаються, ніж раніше ".

Ми можемо змінити це, лише якщо подаємо приклад і регулярно займаємось спортом, а також організовуємо активні сімейні програми, які не стосуються того, щоб сидіти перед телевізором, жуючи попкорн.