соціальні

Чим більше часу хтось витрачає на перегляд Facebook, Instagram та Pinterest, тим нижча його самооцінка.

Ви, мабуть, вже відчули після більш наполегливого прокручування потоку, що щось не так і відбулася значна псування настрою. Згідно з наукою, такий досвід аж ніяк не унікальний: нещодавнє дослідження повідомляє, що жінки, які проводять більше години, переглядаючи сайти соціальних мереж або додатки, менш задоволені своїм тілом. З іншого боку, інша сторона медалі полягає в тому, що вони також більш мотивовані тренуватися, оскільки хочуть покращити свій зовнішній вигляд. Однак неважливо, чи ненависть до себе чи любов до себе заохочують спорт - зайве говорити, який із них є більш позитивним.

«Час, проведений у соціальних мережах, часто означає, що люди публікують свої фотографії або порівнюють їх із фотографіями інших людей. Це пов’язано з нездоровими стосунками з тілом, як з точки зору образу себе, так і фізичних вправ », - пояснює Мартін Графф, психолог з університету Південного Уельсу у Великобританії, який керує дослідженням. Дослідницька група виявила, що постраждалі жінки вважають помітну худорлявість більш привабливою, що змушує їх соромитися власних форм.

Особливо турбує те, що соціальні медіа впливають на всі сфери нашого життя », - додає доктор Ненсі Мрамор, психолог із Пітсбурга та медіа-експерт.

"Соціальні медіа просто ставлять ці нереальні зображення перед нашим носом ... хочемо ми їх дивитись чи ні", - говорить доктор Мрамор. “Хоча ми можемо зупинити кіно, відкласти журнал і відвернути голову від рекламного щита, ми не можемо зробити це за допомогою соціальних мереж. Якщо в наші дні молоді жінки хочуть знати, хто відбувається, чи підтримувати зв’язок зі своїми друзями, вони повинні цим скористатися ".

А той факт, що негативний імідж тіла збільшує ризик розладів харчування, схиляє до ізоляції та депресії та може призвести до нав’язливого схуднення.

Для поточного дослідження Мартін Графф та його колеги опитали сотню студенток університетів: їм довелося заповнити низку анкет про їх звички до використання соціальних мереж, а також про їхнє відношення до свого тіла.

Учасників можна розділити на чотири групи відповідно до того, скільки часу вони проводять у Facebook, Instagram та Pinterest щодня. До першої групи входили ті, для кого цей період становив менше півгодини; а до четвертого відносяться ті, у кого більше півтора. Питання про зображення тіла включали те, як вони відчували ідеал краси, який суспільство щойно прийняло; як вони стурбовані тим, як інші бачать їхні тіла; і наскільки вони мотивовані формувати себе за допомогою тренувань.

Виявилося, що ті, хто витрачає більше часу на перегляд соціальних мереж, набрали вищі результати у всіх трьох аспектах зображення тіла. Особливо це стосувалося тих, хто витрачає на це принаймні годину. Графф попереджає, однак, що це не причинно-наслідковий зв'язок між використанням соціальних медіа та негативним образом тіла (тому дослідження показують, що ми не можемо сказати, що Facebook, Instagram та Pinterest спричиняють втрату впевненості в собі), а йдеться про експериментальне співіснування., що може бути обумовлено іншими факторами.

"Люди майже завжди публікують про себе вміст, який робить їх гарними кольорами", - пояснює Графф. Загальне тло перегляду сторінок та негативного зображення тіла пов’язане, мабуть, з тим, що багато людей схильні забувати цей факт і вважають, що на відміну від них, день і ніч виглядають ідеально.

Можна також сказати, що кожна жінка в соціальних мережах є професійною спортсменкою або просто потенційною королевою краси - не кажучи вже про “ідеальних” домогосподарок, дружин та матерів чи просто очевидну кар’єру мрії.

На думку провідного дослідника, ще однією причиною цього явища може бути те, що тих, хто бореться з відсутністю впевненості в собі, вже більше приваблюють соціальні мережі. Вони в першу чергу шукають там підкріплення, але, на жаль, вони постійно відчувають себе ще гірше. І така психічна вразливість та спільне використання зазначених веб-сайтів чи додатків часто призводить до тривоги, депресії або розладів харчування.

"Дух вирвався з пляшки, і його вже неможливо налагодити", - робить висновок доктор Рамані Дурвасула, завідувач кафедри психології Каліфорнійського державного університету. Зрештою, молоді жінки точно продовжуватимуть переглядати соціальні мережі, незалежно від негативних наслідків.

Рішення може полягати в тому, щоб усвідомити себе: на цих платформах ми не стикаємось із чистою реальністю, а лише з видом самореклами. Фотографії, як правило, робляться з найкращого кута - часто вдосконалюються в постпродакшн - тому ви можете навіть не впізнати на вулиці того, хто здавався на фотографії голлівудською зіркою на півгодини раніше.