Перегляд фільмів жахів, їжа гострої їжі або спання голі - це деякі заходи, які допоможуть вам спалити жир, не знаючи про це
Ви хочете схуднути, але відвідувати тренажерний зал - це не ваша справа? Ви не можете дотримуватися найсуворіших дієт, щоб схуднути? Не хвилюйся, на вас ще є надія і для вашої стратегії схуднення.
Є певні практики, які хоч і здаються вам неймовірними, але співпрацюють з вами з метою попрощатися з вашими «ручками любові». І ми говоримо не про речі, які занадто складні для здійснення, а про діяльність, яку багато хто з нас робить у своєму повсякденному житті, навіть деякі з них весело і просто у здійсненні.
Як пише газета Medical Daily, існують певні способи схуднення практично не рухаючи м’язи, принаймні свідомо. Забудьте про марафонські тренінги або дієти, адже ці рішення можуть врятувати вам не одне страждання і дозволити спалити калорії.
Хитрощі для схуднення без фізичних вправ
Дивіться фільми жахів. Ви боїтеся? Ми були приголомшені, знаючи це, але це так. Навіть наука це виправдовує. Дослідження Вестмінстерського університету (Лондон, Великобританія) робить висновок, що перегляд моторошного фільму допомагає спалити до 184 калорій. Почніть займатися математикою, і, можливо, хороший страшний кіномарафон допоможе не лише дотримуватися тієї ненависної вам дієти.
Кадр із фільму "Сяючий" (Warner)
Це пов'язано з швидкодіючим викидом адреналіну, в короткі сплески сильного стресу (назвіть це страхом і панікою). Цей факт спричиняє зниження апетиту, збільшення рівня основного обміну речовин і, зрештою, спалює більше калорій.
Спить голий. Цей трюк не має особливого сенсу під час спекотних хвиль, які ми відчуваємо цього літа в Іспанії, але це стосується решти року. На думку експертів, спати з невеликим одягом або голим змушує наше тіло працювати інтенсивніше боротися з холодом і залишатися в теплі. Таким чином, ми досягаємо більшого спалювання жиру та швидшого метаболізму. Крім того, якщо сон голим викликає ентузіазм нашого партнера, можливо, ми можемо спалити ще кілька калорій (ви мене розумієте).
Вони можуть бути не дуже гламурними заняттями, але якщо вони допоможуть вам схуднути, ласкаво просимо
Їжте гостру їжу. Вживання гострої їжі не допомагає нам схуднути безпосередньо, а може побічно. Гостре, потрапляючи всередину, підвищує температуру нашого тіла, що змушує витрачати енергію, а отже, і калорії. Є деякі дослідження, які вказують на те, що капсаїцин, що міститься в гострих спеціях (він міститься в табаско, чилі, чилі.) Може частково пригнічувати розмноження жирових клітин і може функціонувати як свого роду природний спалювач жиру. У той же час вищезазначений капсаїцин має велику ситну силу, що допомагає нам споживати інші більш калорійні продукти
Значення метаболізму
Благословенна вода. Вживання більше води може допомогти нам спалити жир. Медичний факультет Фрібурзького університету пов’язав споживання півлітра води на день із збільшенням швидкості метаболізму на 30%. Як і у випадку з гострою, вода має велику насичувальну силу, і її вживання перед їжею допомагає нам почувати себе ситими і не їсти більше, ніж потрібно.
Гаряча ванна. Дослідники з Університету Лофборо (Лестершир, Великобританія) дійшли висновку, що найкращим закінченням дня фільмів жахів, гострої їжі, питної води і перед тим, як лягати спати голим, є прийняття гарячої ванни. За його підрахунками, перебування у ванні з водою при температурі 40 градусів протягом години призведе до втрати до 140 калорій.
Благословенна вода. Вживання більше води може допомогти нам спалити жир. Медичний факультет Фрібурзького університету пов’язав споживання півлітра води на день із збільшенням швидкості метаболізму на 30%. Як і у випадку з гострою, вода має велику насичувальну силу, і її вживання перед їжею допомагає нам почувати себе ситими і не їсти більше, ніж потрібно.