Причин, через які хтось хоче перестати вживати алкоголь, може бути кілька. Звичайно, це буде добре в довгостроковій перспективі, але в короткостроковій перспективі потрібно бути готовим до багато чого.

пити

Створено: 3 вересня 2015 р. 11:57
Змінено: 12 січня 2017 р. 11:26

Ми будемо спати краще

Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Alcoholism: Clinical and Experimental Research, a вживання алкоголю перед сном порушує альфа-хвилі мозку, стан функції мозку в стані спокою. Через це ми будемо спати більш розгублено.

Інший підсумок, який підсумовує 27 досліджень, говорить, що, хоча багато людей засинають легше і швидше внаслідок алкоголю, це шкодить якості сну - ми можемо більше обертатися, а потім прокидатися втомленішими. Однак, якщо ми припинимо пити, покращиться не тільки якість сну, але і настрій та концентрація.

Ми можемо звикнути до цукру

Ми збираємось схуднути

Скільки занадто багато алкоголю?

Той, хто не припиняє повністю пити, також повинен знати, скільки алкоголю можна вживати. Клацніть і прочитайте рекомендації.

Алкоголь також впливає на щоденне споживання калорій: пляшка пива містить 180-220 калорій, келих вина 130-200 калорій, а солодкі коктейлі мають набагато більше, переважно у вигляді цукру. Згідно з дослідженнями, "помірно питущі" чоловіки можуть легко споживати 433 калорії на день, жінки - 300 на день плюс. Якщо ви хочете схуднути, киньте пити, але не замінюйте втрачені калорії солодощами (ні)! (Ось п’ять причин, чому ми набираємо вагу від алкоголю.)

Відмова від алкоголю може мати кілька позитивних наслідків

Ми їмо менше на вечерю

Згідно з дослідженням, проведеним в American Journal of Nutrition, алкоголь є одним із факторів, що його спричиняють ми багато їмо. Це, мабуть, тому, що алкоголь посилює наші органи чуття: збільшується функція гіпоталамуса, що робить нас більш чутливими до запаху їжі, і це вражає наш мозок, так що нам доводиться їсти більше.

Міф чи правда: чи допомагає коньяк травленню? Прочитайте нашу статтю, вона все розкриє.

Наша шкіра стане красивішою

Наші гаманці будуть товщі

Ми будемо гірше почуватися в компанії

Ми будемо відчувати, що щось пропускаємо, або будемо розчарованішими або відмовляємося від рішення. Більшість людей вживають алкоголь, щоб розчинитись, розслабитися, а якщо ні, вони будуть більш напруженими.