Вживання алкоголю може бути цікавим. Іноді це просто соціальний акт. Але його наслідки можуть бути більш чисельними та серйознішими, ніж ми думаємо. Ні, для здоров'я немає безпечної кількості алкоголю. І кинути пити має численні переваги. Тому, якщо ми п'ємо, принаймні, нехай це буде знати, чого нам не вистачає (чи ні). Що відбувається з вами, коли ви перестаєте вживати алкоголь?

якщо

Покращуємо відпочинок

Існує доведена залежність між якістю сну та вживанням алкоголю - і це не є добре. Вживання алкоголю зменшує години і глибину відпочинку. Це змушує нас прокидатися більше разів, що нам важко входити в глибокий сон і що ми неспокійні.

Це має сенс у світі, ну діє як нейродеструктор. Багато речей ми не знаємо про сон, але зрозуміло, що механізм мозку повинен бути у справному стані, щоб мати можливість правильно входити і виходити з нього. Киньте пити, як було доведено, є безпечним вибором для покращення нашого відпочинку.

Ми краще контролюємо сечовий міхур

Алкоголь є інгібітором "антидіуретичного гормону людини" або АДГ. Це відповідає за відновлення води в нирках, так що вона використовується для виділення необхідної і не більше. Коли АДГ не працює, ми втрачаємо більше води, і сечовий міхур наповнюється набагато раніше. Ось чому пиття викликає у нас бажання мочитися надзвичайно (і що сеча прозора, оскільки концентрація сечовини та інших відходів нижче).

Не вживання алкоголю, коли ми вечіруємо, дозволяє нам контролювати походи у ванну. Але, крім того, в перспективі це дозволить уникнути неприємних сюрпризів, таких як рак сечового міхура, пов’язаних з більшим споживанням цієї речовини. Зрештою, менше пити дорівнює кращому міхуру.

Ми накопичуємо менше жиру

Це має кілька значень. Перш за все, алкоголь дуже енергійний. Його молекули перетворюються ферментом алкогольдегідрогенази в ацетат. Ця речовина, в свою чергу, стає ацетил-КоА - тією самою речовиною, яка діє при руйнуванні цукру в клітинному диханні. Якщо ми маємо надлишок ацетил-КоА, спалювання цукрів зменшується (завдяки хімічному балансу), що полегшує їх накопичення.

Без алкоголю ви покращуєте метаболічний обмін (відповідає за спалювання цукру та жирів для виробництва енергії), зменшує накопичення жиру в печінці та допомагає, загалом, вашому тілу краще управляти енергетичним балансом. Крім того, існує кілька досліджень, які вказують на те, що алкоголь пов’язаний із більшим споживанням.

Це означає більше калорій та більше накопичення жиру. Механізми не зовсім зрозумілі: можливо, мова йде про гальмування, культурне, соціальне чи фізіологічне. Але факти свідчать, що алкоголь змушує нас їсти все більше і гірше. Це, звичайно, допомагає накопичувати все більше і більше жиру.

Ми будемо менше роздутими

Інше питання - набряки. Алкоголь - це судинорозширювальний засіб, який допомагає певним тканинам зрошуватися. Іноді можуть утворюватися невеликі петехії, розриви капілярів (утворюючи червоні плями). Все це допомагає тканинам набрякати.

З іншого боку, це впливає на травлення, яке стає важчим, повільнішим та неефективним. Наша травна система заповнюється газами вони не втікають так легко. Результат - більш роздуте і докучливе тіло. І це саме те, що ви бачите.

Ми максимізуємо своє харчування

І не тільки тому, що ми більш обізнані та їмо краще. Алкоголь псує травний епітелій і вбиває частину мікробіоти (неправильно названу кишкову флору). Це призводить до гіршого засвоєння поживних речовин. Однією з проблем алкоголізму є недоїдання через брак деяких поживних речовин, які не засвоюються. Кинути пити - це максимізувати наше харчування.

Ми краще пахнемо

Існує міф про "потовиділення алкоголю". Ні, це неправда. Кількість алкоголю, яка може виводитися через шкіру, незначна. Однак цього більш ніж достатньо, щоб зіпсувати нашу біоту (екосистему мікроорганізмів) шкіри, склад наших сальних залоз і нескінченну кількість ніжних механізмів, що утворюють наш складний запах тіла. Це не кажучи вже про дихання.

Ми будемо спокійнішими та розслабленішими

Алкоголь робить нас більш агресивними та імпульсивними. Це ефект, відомий як "алкогольний тунель". Це пов'язано з тим, що це частково гальмує нашу систему управління, змушуючи бачити лише "те, що перед нами", а не "периферійні" наслідки. Ми погано оцінюємо небезпеку та її наслідки.

Це також порушує частину нашої свідомої системи і залишає лімбічну систему, також відому як наш «первісний мозок», вільно кочувати. Якщо ми не п'ємо, ми підтримуємо набагато кращий контроль і спокій.

Ми зменшуємо ризик раку

Одним з найкращих стосунків є відносини вживання алкоголю та рак. Ми знаємо, що ця речовина відповідає (прямо чи опосередковано) за більший рівень захворюваності на рак товстої кишки. Як ми вже говорили, не існує безпечної кількості алкоголю, тому виключення його з нашого раціону - це спосіб триматися подалі від раку.

Наше серце буде працювати краще

Алкоголь, крім того, також пов’язаний із переліком захворювань, пов’язаних із серцем: від аритмій до інфарктів, через різні кардіоміопатії або гіпертонію. Без алкоголю наше серце працює краще, краще реагує і краще витримує.

Ми краще функціонуємо в ліжку

Інші відомі стосунки - це алкоголь та секс.. Як судинорозширювальний та нейрональний руйнівник алкоголь може перешкоджати належній інтимній функції. Насправді це може спричинити відсутність оргазму або навіть статеву імпотенцію, крім відсутності апетиту тощо. Хоча багато людей вважають, що з алкоголем стосунки такого типу кращі, насправді наша фізіологія проти: без алкоголю секс краще.