Автор: Енді Флорес/Instagram: @andymckf Дієтолог та персональний тренер Victoria's Secret Angels для цього […]

secret

Автор: Енді Флорес/Instagram: @andymckf

Дієтолог та особистий тренер ангелів Victoria's Secret цього року, Рейчел Атторд, розкрила у своєму блозі секрети, якими моделі користуються, щоб зберегти завидну фігуру та підготуватися до найважливішої події у своєму житті - VS Fashion Show.

Препарат включає персоналізовану дієту, а також вправи, що стимулюють метаболізм, щоб він працював швидше і спалював більше жиру, крім того, що дуже добре тонізує ваше тіло. Цю дієту слід розпочинати за 12 місяців до великої події, і певним чином їм також дозволяється додавати кілька днів, щоб "порушити дієту".

Якщо ви хочете знати точну дієту, продовжуйте читати, ви будете здивовані, наскільки це просто, а також тим, що ви можете робити це вдома:

Сніданок: Яєчно-білий омлет зі шпинатом та індичиною шинкою у супроводі зеленого смузі з насінням чіа.

Харчування: Курячий салат з коричневим рисом

Вечеря: Риба на грилі із зеленими овочами

Для закуски Між прийомами їжі можна їсти чорницю, мигдаль, мигдальне масло, йогурт та білкові коктейлі. Ви також повинні з’їдати п’ять порцій на день, замість 3. Добре організуйте час їжі та переконайтеся, що є 3 години. між кожним.

Заборонені такі продукти, які містять перероблені вуглеводи, клейковину та хліб. Також їм не слід вживати напої, що містять алкоголь.