Залишатися гідратованим дуже важливо для здоров’я. Найкращий спосіб зробити це - пити воду протягом дня, але яка вода? Останніми роками багато говорять про переваги лужної води над нормальною водою, однак деякі з них не науково підтверджені. Тож перед тим, як вибрати наступну пляшку, знайте про неї міфи. лужна вода у що слід перестати вірити.

1. Регулює рН організму

Під лужним розуміється рівень рН у воді, який вимірюється від 0 до 14. Хоча лужна вода має більш високий рівень рН (8 або 9), ніж звичайна вода (яка має рН 7), це не гарантує нейтралізації кислоти в тіло.

“Ваш шлунок - чудовий еквалайзер. Шлункові соки, поєднання травних ферментів та соляної кислоти, нейтралізують все, що ви їсте та п’єте. В основному шлунок повторно підкислить лужну воду, перш ніж вона зможе щось зробити ", - пояснює доктор Неха Патак на порталі WebMD.

воду

2. Захищає від раку

Немає наукових доказів, що підтверджують взаємозв'язок лужної води та раку, тому це просто закінчується міфом.

Навіть у дослідженні, опублікованому в British Medical Journal Open, було виявлено лише один випадок, який міг пов’язати кислотність з раком сечового міхура, але нічого безпосередньо з лужністю.

3. Прискорює схуднення

Хоча декілька засобів стверджують, що лужна вода ідеально підходить для схуднення, досліджень, що підтверджують це, немає. Видалення жиру також є ефектом природної води.

4. Запобігає остеопорозу

Деякі марки лужної води стверджують, що її прийом покращує щільність кісткової тканини, оскільки вона містить кальцій і бікарбонат, але це абсолютно помилково. Nutrition Journal визначив, що лужна дієта не може запобігти симптомам остеопорозу, порівнявши її з кислою дієтою.

5. Лужна вода шкідлива

Хоча її користь не доведена, лужна вода також не шкодить вашому здоров’ю, оскільки вона містить природні мінерали. Однак рекомендується приймати його з обережністю, оскільки надлишок може викликати метаболічний алкалоз, симптомами якого є запаморочення, блювота або тремтіння рук.

Єдина проблема, з якою стикається цей тип води, - відсутність наукових доказів та оманливий маркетинг, яким він займається.

У 2019 році Profeco проаналізувала 22 марки лужної води, з яких 19 запропонували переваги, які не були науково підтверджені. Серед цих легенд були:

- Зміцнює імунну систему

Загалом, вони не знайшли доказів, що свідчать про перевагу над природною водою.

Важливо, щоб ви не захоплювались маркетингом, яким вони займаються, і добре дослідити, що вам пропонує продукт, так ви уникнете проблем зі здоров'ям.