Все більше людей переходить на дієту без м’яса та молока та спосіб життя, що виключає продукти тваринного походження - з міркувань здоров’я, етики та довкілля. Давайте подивимося, що відбувається з нашим тілом після зміни!

переходимо

Створено: 6 лютого 2018 р., 10:53
Змінено: 7 лютого 2019 р., 11:04

Зміни маси тіла

Багато людей втрачають кілька кілограмів після того, як починають їсти по-веганському. Причина в тому рослинні білки мають менше калорій, ніж тваринні. Перекусити також легше зупинити, оскільки багато солодощі також містять інгредієнти тваринного походження, такі як молоко або яйця. Однак багато початківців веганів, як правило, переборщують із споживанням хліба, макаронних виробів, круп. Вони калорійні, тому на них можна легко накинути кілька кілограмів.

Розвивається смакове сприйняття

Багато веганів повідомляють, що аромати відчуваються більш інтенсивними він бажає менше солодкості, ніж раніше. Оскільки продукти тваринного походження часто містять багато солі, а фаст-фуд має штучний підсилювач смаку, то їх пропуск може призвести до сенсибілізації смакових рецепторів.

Набряклість

Перехід на веганську дієту пов’язаний із збільшенням споживання клітковини, і нашому організму потрібен час, щоб пристосуватися до цього. Звички випорожнення також можуть змінитися. Дуже важливо, що пийте багато рідини, якщо хочете уникнути запорів.

Таким чином, харчування рослин може бути повноцінним

Якщо хтось переходить на веганський спосіб життя або починає харчуватися виключно рослинною їжею, ставлячи їжу на нову основу, не лише здоров’я, а й навколишнє середовище. Однак потрібна певна увага. Клацніть для деталей!

Більше енергії

Майже всі ті, хто залишає продукти тваринного походження, повідомляють про цеy Через кілька днів вони почувались набагато динамічнішими та енергійнішими. Є також ті, хто навіть зміг залишити ранкову каву. Це пов’язано з тим, що значна частина продуктів, які входять у веганську дієту, не викликають більш серйозних коливань рівня цукру в крові. Багато людей також мають проблеми зі шкірою, їх обличчя виглядає більш розслабленим.

Нестача вітамінів

Однак добре сформульована рослинна дієта може бути здоровою альтернативою в будь-якому віці початківцям веганам слід пильно стежити за споживанням вітамінів. Хоча дефіцит вітамінів так само поширений у змішаних дієтах, тим, хто сидить на веганській дієті, добре подбати про прийом вітаміну В-12 та омега-3 жирних кислот як добавки, якщо це необхідно.