Лікар Хорхе Сантьяго Гарсія Егуес. Клінічний кардіолог
Що ви робите щодня для запобігання високого кров'яного тиску (HA)?
Харчуйтесь адекватно, тобто я віддаю перевагу сокам, фруктам, салатам, низькокалорійним стравам; Я обмежую соду та картоплю фрі.
Яку користь дає цей тип дієти?
Чому ти тут?
Ваш досвід. Кардіолог закінчив У.де Буенос-Айрес (Аргентина). Працює в клініках Пічинча, Метрополітано, Пастера та в диспансері IESS.
Його точка зору. Не всі лікарі навчені виявляти та управляти пацієнтом із високим кров'яним тиском.
Забезпечує організм поживними речовинами та багатьма мінералами для контролю високого тиску.
У вашому випадку, як складається щоденний раціон?
Зазвичай я їжу приблизно п’ять разів на день: сніданок вранці, обід об 11:00, обід о 14:00, ще один обід о 17:00 та легка вечеря.
Який ваш сніданок?
Фруктовий сік, знежирений сир і цільнозерновий хліб.
Послідовний обід?
Щось дуже легке, знежирене, все запечене або смажене, без смаженої їжі.
Я щодня щонайменше годину на біговій доріжці.
Чи всі ці особисті переживання ви передаєте своїм пацієнтам?
Я кардіолог з 1992 року. Щодня я лікую до 30 пацієнтів з високим кров’яним тиском. Тож вам доведеться брати приклад.
Що таке гіпертонія?
У людини без факторів ризику, пов’язаних з тиском понад 140 понад 90 (мм рт. Ст. У крові), ми говоримо про ГК різного ступеня.
Як жити з ГК?
Людина з гіпертонією може займатися своєю звичайною щоденною діяльністю. Аеробні фізичні вправи (ходьба, біг підтюпцем) - це найкраще для гарного контролю. Навіть за цими показниками HA 140 із 95 або 145 за 90 очікується від шести до дев'яти місяців, щоб побачити, чи зміниться спосіб життя.
Що це значить?
Людям кажуть, що якщо вони не займаються спортом, робити це, перестати використовувати машину на все, користуватися трибунами, кидати палити, правильно харчуватися, їсти з меншою кількістю солі. Потім це оцінюється, і, можливо, якщо ви дотримувались рекомендацій, вам не потрібно буде контролювати АГ за допомогою ліків, але ви будете самоконтроль. На цьому рівні гіпертонії спосіб життя є важливим для припинення наслідків, інакше ми підемо на медикаментозну терапію.
Ви говорите про сіль, чи слід її виключати чи зменшувати?
Де є сіль, там вода. Сіль збільшує кількість рідини в організмі і змушує серце працювати активніше. Гіпертонія сама по собі змушує серце працювати активніше, а сіль додає додатковий тягар. Але його усунення також не доведено як корисне, просто зменшивши його до менш ніж одного грама.
Чи може людина з гіпертонією грати у футбол?
Як вид спорту, крім високої конкуренції, це добре. Це має бути щодня, а не випадково, тому що якщо ви активні лише у вихідні дні, це небезпечно. Іноді серце не пристосоване до гри у футбол і тим більше у людини з гіпертонією.
Що відбувається в цих випадках?
Можуть виникати сильні болі в грудях. Можливо, ризик серцевого нападу не існує, але іноді, коли є генетична схильність і якщо в результаті нещастя у вас пошкоджена артерія, ця картина може виникнути. Багато вправ здійснюють лише у вихідні дні, бо на щастя у них здорові артерії.
Що можна сказати про лікер при цій хворобі?
Алкоголь та тютюн повинні бути повністю заборонені пацієнтам з гіпертонічною хворобою. Очевидно, що на вечірці келих вина, наприклад, чудовий, але не більше. Алкоголь виділяє речовини в кров і призводить до підвищення артеріального тиску.
Коли людина повинна йти до лікаря?
Після 30 або 35 років життя необхідно щорічно проходити кардіологічне обстеження. Якщо у вас вже гіпертонік, вам доведеться ходити на огляди кожні два місяці.
У цих візитах проводяться тести?
Наприклад, рентген грудної клітки, ЕКГ, планові лабораторні тести.
Що цим визначено?
Профіль ризику, який наразі має пацієнт.
Які симптоми є у пацієнта, який страждає на ГА?
Ця хвороба повільна і тиха. Ніколи не дає симптомів.
Коли це діагностується?
У багатьох випадках виявлення є випадковим. Вважається, що у людини з ГК сильні головні болі, але це не так. Я отримую на консультації людей, які говорять
мають високий тиск, бо їм погано. Я кажу вам, що ви можете сказати, лише коли ви чините тиск. Людина може чинити тиск 200 або 250 і нічого не відчувати.
Зрештою у деяких людей може боліти голова, але більшість нічого не відчувають. Це найсильніший ризик, який він представляє.
Тепер, як виявляється захворюваність на це зло?
HA щодня спричиняє смерть щонайменше 25 000 людей у світі. У 2020 році очікується, що щороку буде 1,5 мільярда людей.
Чому так трапляється?
Це велике питання. Це може бути тому, що населення збільшується, тому що люди живуть довше. Іншими словами, в країні зросла тривалість життя. Поширеність захворювання у людей старше 60 років становить 70%. Генетичний фактор також сильний.
- Це дієта, яка може продовжити ваше життя (і вашу молодість)
- Шоколадна дієта може змусити вас схуднути на 3 кілограми за 5 днів Panamericana TV
- Ви думаєте сісти на дієту El Comercio
- El Ciudadano Дивовижна бразильська дієта, яка може призвести до втрати 12 кілограмів за місяць
- Дієта під час фізичних вправ може бути шкідливою для здоров'я кісток