здорова

Для Здоров'я і, доглядаючи за ротом, ми не тільки маємо чистити щіткою зуби три рази на день, і ниткою. Також зручно підтримувати здорову та збалансовану дієту, яка допоможе нам подбати про хороший стан порожнини рота.

Все, що ми їмо, впливає на наше Здоров'я загальний та усний. Нижче ми перелічимо низку порад та рекомендацій щодо того, що це таке їжа що нам слід уникати або поміркувати, і які з них допомагають нам зберегти Здоров'я з нашого рота.

Ось деякі з їжа що ми рекомендуємо вам уникати або модерувати:

Солодощі та цукерки - перші в списку, якщо ми хочемо запобігти страшним порожнини. Загальний цукор у найбільш каріогенній їжі з усіх. І якщо до цього додати, що багато хто з їжа які включають цукор, також мають липку текстуру, яка прилипає до зуба, ризик страждання порожнини значно зростає.

Інші продукти, яких слід уникати, - це закуски (закуски), які ми їмо між їжею. Окрім цих їжа Вони також містять звичайний цукор, деякі з них тверді і можуть спричинити переломи зуба та рани піднебіння або ясен.

Промислові безалкогольні напої, смузі та соки також містять багато цукру, крім газу, який присутній у деяких з них, що також не допомагає підтримувати порожнини під контролем і які також сприяють ерозії зубів.

Вино та алкоголь не є нашими союзниками, якщо ми хочемо подбати про своє здоров’я та естетику зубів. З вином на емалі можуть з’явитися плями; а при вживанні алкоголю взагалі наш рот зневоднюється і зменшує захисну дію слини.

Ми повинні бути особливо обережними з цитрусовими, оскільки в них присутня кислота, оскільки вона може демінералізувати тверді тканини зуба, а також призвести до ерозії емалі. Хороший спосіб пити цитрусові - соки та соломинка.

Що стосується продуктів, які є нашими друзями зуби, Серед них можна виділити молочні продукти та сир. Ці їжа допомогти зупинити порожнини а також ерозія зубів через вміст фосфатів і вітаміну D. Вживання цих продуктів допоможе нам мати дещо зуби здоровий і сильний.

Жувальні гумки без цукру з ксилітом (антикаріогенними) сприяють слиновиділенню. Таким чином ми збережемо своє зуби чистити і уникати перекусів між прийомами їжі. Жуючи жуйку або цукерки (без цукру), ми сприяємо слиновиділенню та уникаємо сухості в роті, зберігаючи гідратацію ротової порожнини.

Як ми вже знаємо, фрукти та овочі, такі як морква, редька, яблуко або ківі, мають вирішальне значення для здорового харчування, яке приносить користь як нашому організму в цілому, так і здоров'ю наших зубів. Ці продукти є важливою складовою з точки зору гігієни порожнини рота, оскільки вони несуть залишки інших продуктів, виконуючи «підмітаючий ефект» проти бактеріального нальоту. Є також фрукти та овочі, які допоможуть нам підтримувати їх зуби білий, як виноград і лимони.

Чай, особливо зелений, зволожує нас, а також багатий фтором та антиоксидантами, які борються із захворюваннями ясен (дитяча стоматологія).

У наш час важко підтримувати здорову дієту та уникати споживання цукру, оскільки більшість продуктів включають його більшою чи меншою мірою в процес їх приготування. Тому найкращий спосіб запобігти майбутньому порожнини це пити воду, коли закінчите їсти, а через півгодини чистити щіткою зуби.