Коли людина хоче схуднути, перше, що їй зазвичай здається, це те, що їй потрібно їсти здоровіше і робити вправи. Ця думка правильна, але є й інші фактори що може вплинути на збільшення або втрату ваги.

відповідає

На додаток до носіння здорова дієта Ключовий фактор, який впливає на труднощі схуднення - це збалансованість та часто здійснення фізичних вправ: вік. У міру дорослішання людей стає важче досягти цілей втрата ваги.

Ось чому, досягнувши 40 років, багатьом людям важко схуднути. Причини, чому це трапляється, різноманітні, вони не реагують ні на один елемент.

Менше м’язової маси

Хоча люди це роблять фізична активність часто, коли вони досягають 40 років, організм починає втрачати м’язову масу. Поступово організм втрачає частину м’язової маси, яку мав, і змушує її трансформуватися в жирову тканину, тобто жир.

Це тому, що обмін речовин тіла зроблено повільніше, що ускладнює процес спалювання калорій. Іншими словами, навіть коли ви їсте так само, як і в попередні роки, ви частіше набираєте вагу.

Більше стресу

Загалом, коли люди прибувають 40 років Вони, як правило, несуть більше відповідальності як на роботі, так і в особистому житті, і це, як правило, породжує ситуації стрес.

Стрес викликає вивільнення кортизол. Це гормон, який готує організм до екстремальних ситуацій. Однак більшу частину часу це змушує організм накопичувати жир, тим самим перешкоджаючи виробленню жиру. втрата ваги.

Гормональні зміни

З віком є ​​і такі гормональні зміни. На думку експертів, протягом 40-х років жінки починають страждати суттєві зміни, такі як зменшення вироблення естрогену.

У випадку з чоловіками ці зміни починаються у 50-х роках, коли рівень тестостерону починає знижуватися. Ці зміни гормонів безпосередньо впливають на обмін речовин, тому втрата ваги ускладнюється.

Зміна ваги в минулому

Люди, які мали зміни ваги Протягом усього життя їм може бути важче схуднути після 40 років.

Дієти, які використовувались у минулому, сильно впливають на цю схильність організму, оскільки відновлювана вага зазвичай, майже завжди, має форму жиру, який важко втратити під час наступної спроби.

Таким чином, жир, який накопичувався роками, додається до втрата м’язової маси, вони є ідеальною комбінацією для ускладнення схуднення після 40 років.

Мала фізична активність

Через бурхливий спосіб життя, який часто бувають у людей, та брак часу, який впливає на них, часто важко практикуватися фізична активність.

Малорухливий спосіб життя та відсутність фізичної активності дуже впливають на те, що люди знаходять ускладнення при схудненні.