Випадкове вживання алкоголю має позитивні наслідки. Наприклад, склянка горілки вбиває бактерії в нашому роті, захищає пиво від хвороби Альцгеймера або Паркінсона. Келих червоного вина може замінити годину інтенсивних вправ у тренажерному залі?
Ресвератрол - природний антиоксидант, яка зустрічається не тільки у виноградної лози, але і в арахісі, шкірці чорниці або грейпфруті. Залежно від сорту винограду, він також міститься в невеликій кількості в червоному вині. Недавнє дослідження показало, що келих вина дорівнює годині кругових тренувань.
Однак це не так, якщо вам лінько піти у фітнес-центр. Келих вина не замінить усе, що ви отримаєте при інтенсивних фізичних вправах. Також неправда, що чим більше червоного вина ви п'єте, тим ефективнішим ви будете. Щоб виступити найкращим спортсменом, вам доведеться випивати кілька літрів вина на день, ми цього не рекомендуємо. Тому правильна доза вина та антиоксидант, що міститься в ньому, не можуть вам нашкодити.
Інші плюси червоного вина
- Ми боремося з ураженням серця червоним вином.
- Випадкове вживання вина підвищує "хороший" холестерин, навпаки зменшує "поганий".
- Ресвератрол підвищує рівень енергії та полегшує ознаки старіння.
- Це також зменшує ризик сезонних застуд (не можна палити).
Якщо ви не любите алкоголь або хочете його уникати, спробуйте виноградний сік або сам виноград. Оскільки цей антиоксидант міститься в шкірці винограду, його дія не втрачається. Слід врахувати, що червоне вино містить більше ресвератролу, ніж біле. В основному це пов’язано з тим, що при переробці червоного винограду у вино виноград залишається довше разом, ніж при обробці білого винограду.
Скільки здорового?
Він відрізняється головним чином від статі та віку. Жінки різного віку та чоловіки старше 65 років не повинні пити більше однієї чашки на день, тоді як чоловіки віком до 65 років можуть балуватись ще однією чашкою. Не можна забувати той факт, що вживання алкоголю може викликати звикання, тому одну склянку на день слід приймати в якості профілактики. Чи справді ці наслідки справді істинні чи ще не підтверджені, келих червоного вина ще нікому не зашкодив. Важливим є профілактика захворювань.
Підкріпіть вплив червоного вина на вашу фігуру фізичними вправами. Прочитайте поради фітнес-тренерів як схуднути.