Він відповідає за регулювання вашої ваги

Напевно вас багато разів дратувало, що протягом осінньо-зимового сезону на вас набігли якісь несподівані кілограми, а потім у весняно-літній період ці зайві кілограми, ймовірно, зникли майже непоміченими.

Звичайно, зараз я не кажу про зайву вагу на 10-15 фунтів і більше, а насправді лише про кілька кілограмів зайвої ваги, яка квазі підійшла до вас, щоб зігріти вас у холодну погоду. Що може бути причиною цього?

Ну, причина цього однозначно полягає в обмінних процесах, і не даремно можна сказати, що навіть у разі більш високого набору ваги весняний сезон - це прекрасний час для позбавлення від кілограмів. Але як сезони впливають на ваш метаболізм і що це означає на практиці? я покажу тобі!

Весняне оновлення, або вплив сезонів на наші обмінні процеси

відповідають

Зимове зберігання

Напевно ви вже помічали, що тварини завжди набирають вагу взимку, і все це робиться для того, щоб у холодну погоду, коли вони отримують менше їжі, їм вистачало енергії, щоб вижити за зиманком. Ну, справа в тому, що ми, люди, переживаємо щось дуже схоже.

У цьому випадку наш мозок жартує з нами і виробляє стан, дещо схожий на резистентність до інсуліну, тобто він зберігає і накопичує цукор в нашому тілі, все для того, щоб наше тіло також отримувало енергію і нормально функціонувало і в цей період. Іншими словами, в цьому випадку обмін речовин сповільнюється, тобто не виключено, що в цьому випадку до вас побіжить кілька зайвих кілограмів.

Все цвіте, настає весна, і

Нарешті буде більше сонячних годин, коли нам не доведеться вигрібати лід з машини щоранку, тоді ми нарешті відчуваємо, що величезна вага впала з наших плечей, як ми офіційно можемо сказати: весна вже тут!

Нарешті, нам не потрібно одягати шість шарів одягу, виходять більш тонкі шматки, і тоді наше тіло також переходить у турборежим. Наш мозок відчуває, що нарешті прийшов час, свіжі овочі та фрукти нарешті з’являються на ринках, і завдяки цьому наш метаболізм набуває нового обороту та прискорюється.

Це коли нам більше хочеться рухатися, займатися спортом, ми не хочемо лінуватися на дивані цілий день, тому калорії, очевидно, спалюються. Ось чому кажуть, що весна - це період оновлення та зміни способу життя.

Ось так зникають кілограми

Якщо вам пощастило і ви насправді взимку накинули на вас лише кілька кілограмів, ви обов’язково позбудетеся цього незабаром, але якщо ви боретеся з більшою вагою, вам також не доведеться впадати у відчай, оскільки весняний сезон - чудовий час, щоб нарешті змінити спосіб життя.

Зрештою, набагато простіше звернути увагу на здоровий раціон, тому що з’являтиметься все більше сезонних овочів та фруктів, які можуть полегшити дотримання здорової дієти, і навіть хороший час гарантовано рухається, тому, якщо ви проводьте лише годину в повітрі і велику ходьбу.

Звичайно, важливо, щоб ви не захворіли повністю взимку, тому, якщо ви намагаєтеся звертати увагу і уникати нездорової їжі навіть у похмурий період, ви повинні бути впевнені, що вам не доведеться починати весняний сезон з стільки додаткового завдяки вашій свідомому харчуванню.

Чи знайшов ви вміст корисним? Хочете прочитати більше таких цікавих статей? Тоді залишся зі мною наступного разу!

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог