гіпопресивна

Якщо ви стежите за моїм блогом, ви помітите, що я люблю робити вправи. Вправи корисні не тільки для того, щоб допомогти вам схуднути, але також допомагають жити здоровіше.

Оскільки я професійна пошукова система в Інтернеті, щоб дізнатись, які новини я можу виділити та поділитися з вами, я знайшов це на сайті гіпопресивна гімнастика на животі. Нещодавно я побачив телевізійну програму, яка розповідала про переваги цієї техніки для тренування преса, і хоча це привернуло мою увагу, я до сьогодні не звертав на це особливої ​​уваги, що знову знайшов новини з цього приводу, тому я вирішили поглибитись і стати спортивним репортером.

Ті, хто виконує гіпопресивну гімнастику, є справжніми шанувальниками, адже ви не тільки самі оцінюєте результати, бачачи себе більш підтягнутими, але і ваші рідні та друзі бачать вас краще.

Гіпопремія черевної гімнастикивін Він полягає, як випливає з назви, у створенні гіпопресії в нашій черевній порожнині. Вони охоплюють низку методів, за допомогою яких за допомогою різних поз та рухів, а також за допомогою скорочення нашого діафрагмового м’яза на видиху (експіраторне апное, тобто без кисню) нам буквально вдається зробити всмоктуючий ефект наших нутрощів.

Результатом є негативний тиск у черевній та тазовій порожнині, це викликає рефлекторно-тонічну реакцію (рефлекторне скорочення м’язів) тазового дна та м’язів черевного пояса

Для чого потрібна гіпопресивна гімнастика?

Цей вид гімнастики має як спрямовані на зменшення обхвату живота забезпечуючи естетичні, постуральні та функціональні вдосконалення.

Інші переваги:
  • Профілактика всіх видів гриж (пахових, черевних, круральних, вагінальних .)
  • Регулюють параметри дихання, попереджають нетримання сечі
  • Підвищувати та регулювати васкуляризуючі фактори, ефективно ефективно запобігаючи та усуваючи набряки та важкі ноги, запобігаючи травмам суглобів та м’язів шляхом нормалізації загального м’язового тонусу
  • Забезпечити ефективний попереково-тазовий захист
  • Як і всі фізичні вправи, забезпечуйте самопочуття та задоволення.

Під час тренування виконуються різні пози в «повільному русі», що полегшує активацію різних м’язів тіла та стосунки інших.

На самому початку це було лікування після пологів для відновлення нетримання сечі у жінок, оскільки саме ті м’язи, які найбільш працюють, знаходяться в цій області, але також було виявлено, що ці вправи були чудовими для людей із захворюваннями спини (шийки матки, попереку та поганої пози ).

Переваги гіпопресивної гімнастики

Якщо ви хочете дізнатись більше про гіпопресивну гімнастику живота, рекомендую вам переглянути це відео про Фізіотерапію в Інтернеті