15.12.2016.
Це знімає стрес краще, ніж засіб для зняття тривоги
Більшість людей бояться стихійних лих, воєн, голоду та всіляких вірусів. Проте є набагато більше шансів, що їх смерть буде спричинена ожирінням та малорухливим способом життя. Стрес може бути причиною не тільки вигорання, але і ожиріння. А ожиріння призводить до смерті в довгостроковій перспективі. Однак таблетки мають більш здоровий і тривалий «засіб для зняття стресу».
А це танець.
Танці знижують шанси ожиріння і, отже, проблем зі здоров'ям через небезпеку ожиріння: інсульт, діабет, серцево-судинні захворювання.
Причини ожиріння включають малорухливий спосіб життя, комфортний повсякденний ритм життя; і той факт, що за останні двадцять років кількість харчових раціонів подвоїлася.
Ожиріння збільшує шанси розвитку високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань та інсульту.
Надмірна вага також додатково навантажує хребет, тазостегнові та колінні суглоби.
Врешті-решт це призведе до смерті.
Однак не тільки комфортний спосіб життя, сидячі будні, зайві калорії призводять до ожиріння.
Даремно займайтеся, якщо через стрес набираєте вагу
Деякі люди роблять все можливе, щоб вести правильний спосіб життя, багатий на фізичні вправи. Однак стресові будні іноді призводять до посту. Можливо, вони бачать свою втіху в шоколаді.
Це марні витрати зусиль, якщо вони не знають, що робити з одним із факторів, що визначають їхнє життя: зі стресом.
Тривога також може сильно вплинути на ваші результати. Між хронічним стресом та ожирінням існує сильний зв’язок. Надмірний, неконтрольований стрес витрачає ваші розумові та фізичні сили і викликає опіки.
Корисний вплив танцю також доведено наукою
В останні роки наука проаналізувала очевидно корисні ефекти танцю.
Виходячи з цього, науковим фактом є те, що танець має фізичний, психічний та емоційний ефект збереження здоров’я.
Як танець впливає на тіло і душу?
Як і заняття спортом, ефект зняття напруги від танцю є чудовим.
Форма руху для зняття напруги.
Стенфордський дослідник Річард Пауерс каже, що танці роблять його більш збалансованим, злагодженим та розумнішим.
Часто танцюристи не реагують повільніше на зміни навколишнього середовища з часом, м’язи та суглоби різко не зменшуються, а периферичний зір не звужується.
Невизначеності руху також бракує, як і “почуття стриманості”. Танці, ритмічний рух уповільнює наслідки старіння, дегенерації тіла.
Танці здоровіші за будь-яку іншу форму руху, зміцнюючи здатність організму до самовідновлення та відновлення.
Танці - це допінг, проте не шкідливий для здоров’я
Дослідники антидепресантів виявили рівень серотоніну та дофаміну, що перевищує середній, у крові людей, які почуваються комфортно. Тому присутність цих двох сполук пояснюється відчуттям «життєрадісності».
Антидепресанти в основному намагаються це компенсувати. Низький рівень серотоніну також може викликати гнів, депресію та страх.
І хоча Заняття спортом - це також форма стресу для організму, однак це не перевантажує організм; організм пристосовується до цього регулярного стресу і збільшує вироблення речовин, що беруть участь у стресовій реакції (норадреналін та серотонін).
Тому спорт і регулярні фізичні вправи позитивно впливають на нервову систему.
Танцювальна терапія - краще, ніж антидепресант
Танець ідеально підходить для вираження емоцій та думок.
За 20 хвилин бігу це все неможливо висловити.
Танець - це форма спілкування душею, їх можна використовувати для виявлення напруженої напруги, загальмованості та психічних проблем.
І їх можна виправити.
Через 20 хвилин танців ви побачите світ по-іншому. Боріться зі стресом ефективно і не шкідливо. Спробуйте разом з нами.