Це не так небезпечно, воно піде.
Не знаю, що ти їси, скільки.
Невидимо, менше даних (якщо ви до цього багато їли), відсутність перекусів (якщо є перекуси), більш нормальна їжа повинна бути важчою (не їжте випічку, хліб цілий день), не їжте напівфабрикатів.
Сказати комусь із укусу, що ви «зменшили загальну кількість калорій» - це чиста нісенітниця!
Ми не знаємо, скільки ви їсте, можливо, ваше тіло перебуває в режимі очікування саме тому, що ви їсте набагато менше, ніж вам потрібно.
Одна справа - поглянути на те, які продукти ви повинні залишити поза їжею і замінити чимось іншим, але також потрібно перевірити, чи надмірна вага насправді пов’язана з переїданням чи просто через те, що ви досі мало їли.
Насправді регулярні фізичні вправи цілком допомагають. чим більше, тим краще.