можете

24.10. 2016 13:30 Зараз понеділок вранці, і у вас вже є дві-три кави? Будь обережний, ти все одно відчуєш їх у своїй голові завтра! Дізнайтеся, як кофеїн насправді діє у вашому організмі. Це інакше, ніж ви можете подумати.

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

Кофеїн - найпопулярніший у світі легальний наркотик. Більшості з нас потрібно 1,3,7 триметилксантину, що є хімічною назвою кофеїну, щоб прокидатися вранці. Окрім кави та чаю, ми приймаємо його в напоях з бульбашками, живемо в жувальних гумках, але вони також містять шампуні, креми для очей та пілінги для тіла. Ось кілька цікавих фактів про те, що ми потрапляємо в організм.

Кофеїн залишається в організмі протягом 12 годин

Наша кров і тканини поглинають кофеїн за 45 хвилин. Однак для виходу з організму потрібно набагато більше часу. "Період напіввиведення кофеїну становить близько чотирьох годин". говорить Джеймс Лейн, заслужений професор психіатрії в Медичній школі університету Дьюка в Даремі, штат Північна Кароліна. Однак це не означає, що через вісім годин весь кофеїн зникає. "Насправді може пройти до дванадцяти годин, поки останній слід ранкової чашки кави зникне з вашого тіла". пояснює Лейн. У курців період напіввиведення може бути коротшим, близько трьох годин; навпаки, якщо ви приймаєте протизаплідні засоби, може пройти до чотирьох годин, щоб ваше тіло позбулося улюбленого препарату.

Якщо вагітна жінка випиває кави о восьмій ранку, сліди напою зникнуть з її тіла приблизно о четвертій ранку наступного дня. Отже, якщо ви почуваєтесь грубим або болить голова наступного ранку після пробудження, це результат розпаду кофеїну попереднього дня. Це пройде після вживання кави. Тож тут застосовується і система «балансувальника», яка працює з алкоголем!

Кофеїн і смерть

Цих випадків небагато, але вони реальні. Передозування кофеїну також може спричинити смерть. У світі було кілька таких випадків. Наприклад, 18-річному юнакові з Огайо або 24-річному Джорджії два роки тому передозували чистий кофеїн. В Америці спортсмени купують його через Інтернет у вигляді порошку для поліпшення спортивних результатів або для схуднення. Одна чайна ложка порошку має ефект приблизно 24 кави. Основними симптомами передозування є блювота, високий пульс, судоми, колапс дихання.

Ви також можете знайти кофеїн у незвичних місцях

Арахісове масло або жувальна гумка? Кофеїн можна знайти в декількох продуктах. Виробники також додають популярний препарат до деяких шампунів від випадіння волосся або до «ранкових» гелів для душу. Ви також можете знайти його в кремах для очей, скрабах для тіла або піні для гоління. Коли кофеїн потрапляє в організм через шкіру, будьте обережні, кожен грам має значення.

Ви не залежні від кави

Навіть якщо ви це говорите, ви не залежні. За словами доктора Пітера Мартіна, професора психіатрії та фармакології Медичної школи університету Вандербільта та директора Інституту кавових досліджень Університету Вандербільта в Нешвілі, кофеїн не викликає сильної звикання. Взагалі, потреба людини в кофеїні не зрівняється з залежністю від опіатів або кокаїну. "Кофеїн має набагато менше побічних ефектів, ніж справжні речовини, що викликають звикання". - сказав Пітер Мартін. "Коли ви востаннє грабували банк, щоб отримати гроші на каву? "

Користь для здоров'я

Звичайно, шанувальники смачної рідини отримують масу переваг. Наприклад, якщо ви п'єте каву, у вас буде вдвічі менше м’язів після тренування. Крім того, було показано, що кофеїн стимулює ріст волосся та захищає нас від хвороби Паркінсона, хвороби Альцгеймера та очної катаракти. Нове дослідження Університету Рутгерса показало, що кофеїн знижує частоту раку шкіри у мишей. Інше дослідження показало, що кавоварки рідше хворіють на меланому шкіри. Кажуть, що кофеїн очищає печінку і кишечник, а у чоловіків захищає сперму від фрагментації ДНК.

За даними Американської адміністрації з харчових продуктів і медикаментів, доза 400 міліграмів кофеїну на день підходить для здорової дорослої людини. Зазвичай одна кава містить від 100 до 200 міліграм кофеїну, чай - близько 70 міліграм, а газовані напої - близько п’ятдесяти. Окрім прийому кофеїну, це підвищує нашу роботу та спортивні показники та покращує пам’ять. Отже, якщо ви випили одну каву під час читання цієї статті, ви, можливо, навіть пам’ятаєте якусь інформацію з неї.