1500 калорій
Безумовно, саме цій дієті віддають перевагу багато людей, адже хоча схуднення не є простим завданням, якщо ви знаєте, що можна насолоджуватися насолодою від морозива на день, все змінюється, і дієта здається набагато менш суворою.

Дієта морозива - американська дієта, створена Холлі Маккорд; низькокалорійна дієта, спеціально розроблена для тих, хто не може протистояти солодощам і хто, перебуваючи на жорсткій дієті, може зіпсувати її, бажаючи солодощів та морозива.

Згідно з цією дієтою, вживаючи морозиво щодня, ви можете стабільно худнути, поки ви вибираєте низькокалорійну їжу протягом усього дня і обмежуєте споживання приблизно до 125 грамів. низькокалорійне морозиво, таке як фрукти.

У книзі МакКорд пояснює, що достатньо просто насолоджуватися трохи морозивом на день, щоб підтримувати правильний шлях у дієті, уникаючи будь-якого типу проступків, оскільки людина відчуває себе більш вільною, замість того, щоб вірити, хто робить проступок.

Програма складається з дієти на 1250 калорій на день, до якої необхідно додати 250 калорій 125-грамової порції морозива. Таким чином, дієта обіцяє схуднути, не голодуючи і не маючи потреби їсти щось заборонене, адже щодня дозволяється насолоджуватися трохи солодкого.

Ось такі види морозива можна їсти щодня:

- фруктове морозиво у воді (125 грам)
- сорбети (125 грам)
- заморожений йогурт (125 грам)
- морозиво в упаковці (125 грам)
- морозиво зі зниженим вмістом жиру (125 грам)

Морозиво, яке можна їсти в більшій мірі:

- вершкове морозиво
- морозиво та фруктові смузі
- шоколадне морозиво

Типові 1500 калорій на день:

Сніданок: 1 скибочка хліба з нежирним білим сиром + 1 яблуко

Колація: 1 плід

Обід: Вибір вареного або сирого нежирного м’яса або риби з сезонними овочами

Перекус: 1 плід

Вечеря: Нежирне м’ясо або риба з сезонними овочами або вареними + 1 морозиво (125 гр.)

Звичайно, для схуднення потрібно спалити більше калорій, ніж ви з’їдаєте з їжею, тому робити невеликі рухи важливо для того, щоб спалити зайві калорії. Дієти для схуднення на 1500 калорій недостатньо, якщо у вас сидячий спосіб життя, але активний спосіб життя і невеликі фізичні вправи все змінюють.

Незважаючи на те, що ця дієта може бути набагато більш керованою, ніж інші, це все-таки просто примха. Тому не соромтеся звертатися за порадою до лікаря-дієтолога, який може порадити вам найкращий план для вашого конкретного випадку.