У той же час, коли він стикається з першими тілесними змінами, людина переживає період трансцендентних думок
Значні поглиблення або більше видимого облисіння, срібні скроні, деякі помітні зморшки, живіт, менше енергії, зміни статевого апетиту. Зрілість покликана змінюватись, але також і безперервність.
Страшна криза 40-х
"Починаючи з 40 років, не мочіть живіт", - попередив популярний вислів, підкріплюючи віру в те, що спад почався в тому десятилітті. В даний час, принаймні Фізіологічний криз у чоловіків переноситься на 50 років. Звичайно, психолог виглядає приблизно в 40 років. "Це благодатний вік для підведення підсумків. Половина життя пройшла, і це момент, коли" що я прожив "і" те, що я залишив, оцінюється як прожити " . Це також фантастичний час для розлучень ", - говорить Естебан Касамарес, клінічний психолог та сексолог.
Окрім перших тілесних змін, людина переживає певний період трансцендентні думки про їхні особисті, робочі, емоційні, економічні виклики тощо. На думку Касамареса, "дискомфорт і дискомфорт від найпростіших речей, які раніше були для нього актуальними, і безперервне переосмислення з усього, що його оточує, є одними з проявів цієї кризи. "Це буде залежати від кожної людини, чи це час переходу, зростання чи дилеми." Ми не повинні дивитися в іншу сторону. Рішення - дати собі час на роздуми та роздуми. Після викидання сліз, якщо потрібно, остаточно прийняти реальність. Перегортаючи сторінку, ви починаєте писати іншу з надіями та проектами, які ще можна досягти ", - радить він.
Також приймається від 40 до 50 років усвідомлення смерті. "Батьки починають помирати. Коли це трапляється, це справжня психологічна мука", - продовжує він. А в 50 зміна зв’язку з дітьми, з виходом з дому, як правило, більший вплив на жінок.
Андропауза
Разом із цією екзистенціальною кризою, починаючи з 45 років, присутні і чоловіки гормональні зміни. "Синдром дефіцит тестостерону, також відомий як андропауза, він характеризується поступовим зниженням рівня цього гормону. Це зниження може вплинути на фізично знижений м’язовий тонус і силу, втома, безсоння, ризик остеопорозу, збільшення жиру в організмі тощо - або психологічно - на зміну настрою, втрату статевого потягу, еректильну дисфункцію. -. Крім того, існує більший ризик страждати від депресії ", - говорить доктор Венктор Ден Ніколбс, уролог з Університетської лікарні Квірун Салуд у Мадриді.
збільшення простати, що викликає прогресуюче здавлення уретри, що ускладнює сечовипускання, є ще однією з найпоширеніших патологій середнього віку, "років, коли відбуваються важливі зміни", говорить він.
Але, без сумніву, однією з проблем, яка їх найбільше турбує у міру дорослішання, є проблема імпотенція. Кілька причин (психологічні, неврологічні, ліки, гормони.) Можуть викликати цей небажаний ефект для чоловіків, хоча "найпоширеніший, починаючи з 50 років, має судинне походження, особливо у чоловіків з фактором ризику (ожиріння, діабет, гіперхолестеринемія, куріння.) За цими пацієнтами слід стежити, оскільки ця дисфункція може свідчити про приховане серцево-судинне захворювання ", - каже Ден.
За словами доктора Гектора Галвбна, директора Мадридського інституту психології, "на статевій площині через падіння тестостерону бажання зменшується, хоча і не зникає. Це просто зменшує інтенсивність та частоту, з якою ви хочете займатися сексом. "Хоча з 50 років найпоширенішою проблемою" є підтримка ерекції, "тоді як" вони менш інтенсивні ", говорить Гальван. На щастя, сьогодні ви може звернутися до дуже ефективні ліки -як віагра - для боротьби з дисфункцією або перейти до "секс-терапія щоб отримати впевненість і уникнути страху втратити ерекцію ", заспокоює.
Фізичні зміни
Інші очевидні біологічні події, такі як випадання волосся або посивіння -по всьому тілу - також характеризують зрілий вік. Однак, що стосується шкіри, чоловікам пощастило, оскільки "здається, що вони старіють пізніше, ніж жінки, тому що їх шкіра товщі і жирніше ", - говорить доктор Крістіна Серрано, член Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV). Хоча симптоми старіння також до них приходять:" Сухіша і тонша шкіра, зморшки, втрата еластичність і поява плям ", продовжує.
Але це лише поверхня. "На опорно-руховому апараті a незначне погіршення м’язової маси і нижча толерантність до фізичних вправ, особливо якщо спостерігається бездіяльність ", - говорить Хуан Хосе Лупес, член відділу харчування Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN). Також" з 40 років, навіть трохи раніше, зміни Значне відбувається в суглобах з зміни хряща, довготривалими наслідками яких є артроз", - пояснює доктор Марко Морено Зазо, керівник служби ревматології Університетської лікарні Квіруна Салуда в Мадриді, який радить займатися спортом" сильна мускулатура і запобігати прогресуванню остеоартриту, "захворювання, яке може посилюватися" тенденцією до набору ваги з настанням віку через зменшення основного споживання енергії організмом та збільшення сентритивних звичок ", додає Лопес.
Це правда, що перші фізичні та фізіологічні зміни починають бути помітними після 40, але середній вік у чоловіків також приносить "а Оптимальний етап з точки зору інтелектуальної діяльності, накопичення досвіду, мудрості і терпіння ", пояснює Касамарес.
Крім того, зупиніть свій вибір на профілактика як партнер У ці роки практикування фізичних навантажень та дотримання здорової дієти, на думку Лопеса, буде найкращим варіантом уникнути або, принаймні, пом’якшити нездужання на наступному етапі життя.