Картопля фрі є однією з улюблених страв багатьох людей, і кількість калорій у картоплі фрі вже давно обговорюється. Однак майже всі знають, що це не зовсім одна з найкорисніших продуктів, проте багато людей його їдять. Але що робить його нездоровим і скільки калорій він містить?
Безкоштовний дієтичний курс схуднення
Фаст-фуд картопля фрі підбадьореність калорій
Як правило, стверджується, що калорії у картоплі фрі високі, оскільки їх смажать у олії, тому вона дуже поглинається олією. Крім усього іншого, картопля, яка містить багато вітаміну С і багато корисних поживних речовин, втрачає вміст при запіканні, залишаючи лише частину вуглеводів і жирових бомб. 100 г картоплі фрі в олії має в середньому 292 калорії. Тобто втричі більше, ніж те, що було б здоровим і прийнятним для тих, хто дієт. Звичайно, це також залежить від того, як довго ви смажите, тому що якщо ви висмоктуєте себе більшою кількістю олії більше часу, і більше води випаровується. За їхніми словами, McDoland’s має 297 калорій на картоплю фрі. Burger King приймає 270 калорій, тоді як KFC має 255 калорій.
Альтернативи картоплі фрі
Вам не потрібно сумувати, тому що існують альтернативи смаженню картоплі фрі в олії. Якщо при запіканні в духовці воно становить лише 199 ккал, його вже можна їсти з іншим овочевим гарніром. З іншого боку, якщо ми залишимо картоплю цілою і обсмажимо її під фольгою або загорнутою у фольгу, якщо після зняття вареної фольги ми зможемо смажити ще кілька хвилин, калорійність картоплі фрі буде вже близько 85, що це дуже хороша цінність. У цьому випадку доцільно смажити ту саму картоплю, розміром не більше приблизно з долоню. Від цього ми можемо спокійно з’їсти 100-150 г за один прийом їжі, залежно від того, чия межа калорій.
Найкращий картопляний гарнір
Звичайно, страв із картоплі ще більше. Одне з найпопулярніших - картопляне пюре, яке має 96 калорій, а також дуже хороша і неперевершена звичайна відварна картопля (можливо, овочева, цибульна варена картопля, що ще краще), яка може похвалитися 77 калоріями серед гарнірів. У багатьох місцях я читав, що після картоплі картопля залишається під час дієти. Не треба боятися картоплі фрі, не потрібно від неї відмовлятися, аби зробити її трохи розумнішою.
- Ось план тренувань гравців, який зробить вас схожими на Джейсона Стетхема Інтернет-магазин для чоловіків
- Низькокалорійний підроблений картопля фрі - рецепт, який ви не зможете зупинити
- Lil Wayne, щоб схуднути, готуй з коричневим пивом замість олії! Ви будете здорові, смачні, і схуднете!
- Якщо ви зробите це в неділю, ви худнете цілий тиждень - Це не займе багато часу - Дієта Феміна
- Якщо ви хочете схуднути, дайте обітницю в жовтні, а не напередодні Нового року!