схудненню

Фото: Getty Images

Деякі люди все життя худнуть і звертають увагу на свій раціон, але худнути не можуть.

Можливо, гормон лептин є причиною того, що ваші дієти та дієти поспіль збанкрутують. Наш найважливіший гормон спалювання жиру - лептин, який контролює нашу втрату ваги. Всі інші гормони, що спалюють жир, контролюються лептином, який також контролює здатність організму спалювати жир. Коли ми починаємо худнути, споживання калорій зменшується, рівень лептину падає, а здатність організму спалювати жир погіршується.

Дослідження показали, що 7-денна дієта може знизити рівень лептину на 50%. Коли споживання калорій зменшується, організм сприймає накопичений жир як ресурс і жодним чином не хоче від нього позбутися.

Чим більше жиру ми позбавляємося, тим більшу небезпеку сприймає наш організм і тим краще він прилипає до існуючого жирового шару.

Згідно з сучасним станом науки доведено, що через велику кількість оброблених харчових продуктів у більшості людей розвивається так звана стійкість до лептину. Тобто рівень лептину високий, але рецептори лептину не працюють належним чином, тому здатність спалювати жир значно знижується.

Ми намагаємось уникати обробленої їжі, щоб відновити функціонування нашого організму. На думку експертів, серед чудової дієти варто вводити день злочину раз на тиждень, і в цьому випадку ми їмо все, що хочемо.

Ми можемо їсти своїх заборонених домашніх тварин, піцу, морозиво, шоколад тощо. Дослідження показали, що знижений рівень лептину можна збільшити, вживаючи час від часу висококалорійну їжу. Разом з підвищеним рівнем лептину також починається спалювання жиру. Будьте обережні, щоб не проводити занадто багато таких днів, адже тоді ви досягнете прямо протилежного.