Японський актор Мікі Рьосуке - винахідник революційного методу, який допоміг йому схуднути на 13 кг і позбутися 12 см від талії, і все це за лічені тижні. Однак найцікавішим є той факт, що актор спочатку навіть не намагався схуднути, а втрата ваги була лише побічним ефектом вправи, яку лікар рекомендував через постійні болі в спині. Фізичні вправи також є винятковими, коли для цього потрібно пожертвувати - це лише 2 хвилини на день!
Як це зробити?
«Довгодихаюча дієта» - так Рйосуке назвав свій метод. Техніка складається з прийняття заданого положення, вдиху протягом 3 секунд, а потім видиху сильного, 7-секундного видиху.
Багато європейських лікарів рекомендують дихальні вправи як корисні для схуднення та схуднення та пояснюють, як вони ефективно працюють, так: жир складається з кисню, вуглецю та водню. Коли кисень, яким ми дихаємо, потрапляє на жирові клітини, він ділить їх на два компоненти - вуглець і воду. Це означає, що чим більше кисню використовує наш організм, тим більше жиру ми спалюємо.
ЩО ТРЕБА робити?
Займатися щодня по 2-10 хвилин.
Встаньте, висуньте одну ногу вперед, другу залиште позаду
Підтягніть сідниці і переведіть всю свою вагу на задню ногу.
Почніть повільно вдихати, піднімаючи руки над головою. Ця частина триває 3 секунди.
Потім важко видихніть, опустіть руки і напружте всі м’язи тіла. Ця частина триває 7 секунд.
Крім того, як зазначають експерти, цей прийом зміцнить м’язи вашого тіла та прискорить обмін речовин.
- Цей метод не тільки позбавить вас зайвих кілограмів, але і дивним чином вирівняє хребет! Божественні ідеї
- Ця японська техніка дихання допоможе вам схуднути
- Ця проста тренування - це спалювання жиру! Божественні ідеї
- Ці смачні овочі усувають втому і допомагають травленню
- Цей метод схуднення шокує вас і застосовується для пересадки стільця