Розслідування встановило, що на рік втрачається майже три кілограми.

Одне дослідження показало, що люди, які витримують щонайменше шість годин на день, природним чином втрачають близько трьох кілограмів на рік. Дослідження, проведене клінікою Мейо в Рочестері, США, мало на меті позначити сильні відмінності між сидячим життям, людьми, які довго працюють, сидячи в офісі, і тими, хто має можливість (і рішення) бути більше активний щодня. Відомо, що сидячі звички, крім схильності до збільшення ваги і навіть ожиріння, можуть спричиняти інші типи патологій, такі як ризик серцево-судинних захворювань та діабету, випадки, що зростають з кожним роком, як відображає світова статистика. Здоровий спосіб життя може запобігти до 70% можливості розвитку діабету 2 типу та зменшити майбутні ризики, тому дуже важливо усвідомлювати серйозність наслідків та необхідність змінити шкідливі звички на корисні.

годин

Дослідження клініки Майо в основному вивчало, чи спалює стоячи більше калорій, ніж сидячи. Вчені проаналізували результати 46 досліджень з 1184 учасниками, середня вага яких складала 65 кілограмів, 33 роки і 60% чоловіків. Висновок був такий, що стоячи спалює на 0,15 калорії на хвилину більше, ніж сидячи, тому 200-кілограмовий чоловік, який стоїть шість годин, витратить додатково 54 калорії на день. Якщо споживання їжі не зміниться, ця людина втрачала б 2,5 кілограма на рік, тобто 10 кілограмів за чотири роки, просто стоячи шість годин на день.

Фахівці рекомендують щодня робити помірні та енергійні фізичні навантаження, щоб зберегти або схуднути і, крім того, зменшити ризик захворювань. "Ідея полягає в тому, щоб включити в повсякденну рутину деякі заходи з низьким впливом, такі як стояння, які покращують довгострокове здоров'я", - говорить мексиканець Франциско Лопес-Хіменес, керівник секції профілактичної кардіології клініки Мейо в Рочестері та провідне дослідження автор.

Дослідження проводили з людьми в середньому 65 кілограмів та 33 роки. 60% проаналізованих були чоловіками.

Чоловіки горять більше, ніж жінки

Дослідники виявили, що найбільша кількість калорій, спалених від стояння, майже вдвічі більше у чоловіків, ніж у жінок. Це пов’язано з більшою м’язовою масою, яку мають чоловіки, „враховуючи, що спалені калорії пропорційні м’язовій масі, що активізується стоячи”, пояснюється у звіті, який у будь-якому випадку попереджає, що фізичні ризики все одно потрібно вивчати стоячи протягом тривалого часу, таких як можливість варикозу, запаморочення або болю в суглобах.