очистити

Не шукайте надто складних прийомів для очищення організму. У вас найкращий союзник під рукою

Автор

Він не містить калорій, не має специфічного смаку, він є хорошим розчинником для більшості речовин, крім жирів та ліпідів; його легко знайти і дешево. Знімає втому, допомагає підтримувати красу шкіри, регулює температуру тіла, сприяє хорошому травленню і є хорошою підтримкою при спробі схуднути. Якби це була загадка, у вас вже було б багато елементів для розгадування головоломки: Вода. Це речовина, що має багато переваг для здоров’я. Немає значення, виливається він у пляшку або розливається в пляшки, головне - пити. Цей дезінтоксикаційний засіб навіть став дуже модним серед великих гурманів а деякі з найкращих ресторанів пропонують спеціальне меню з брендами, які досягають астрономічних цін, як шампанське. Незалежно від того, чи хочете ви побалувати себе, читайте далі, щоб дізнатися про всі переваги, які ви пропонуєте своєму тілу, простим жестом випивши склянку освіжаючої води.

Якщо ви хочете знати, скільки води ви повинні пити на день, ви повинні розуміти, що єдиної відповіді немає. Це залежить від багатьох факторів, таких як вік при фізичних навантаженнях. Найпоширеніший середній показник становить близько двох літрів на день для дорослих, шість-вісім склянок на день. Якщо ви перебуваєте в районі з вологим кліматом, якщо ви щойно завершили змагання, якщо годуєте грудьми дитину або якщо у вас погане самопочуття і страждали шлункові проблеми, то майте на увазі, що вам знадобиться більша кількість.

Тим не менше, пиття - це не єдиний спосіб надати організму необхідну кількість рідини для функціонування. Це також можна робити під час прийому продуктів, багатих водою, таких як фрукти або овочі. Якщо ви один з тих, кому важко пити протягом дня, якщо одного-двох напоїв вам вистачить, hу вас під рукою багато прийомів. Два варіанти - фруктова вода з чорницею, малиною та полуницею; а інша - вода з лимоном і огірком, більш освіжаюча версія, яку слід залишити відпочивати в холодильнику на півтори години. Соки або чай - це зручні способи.

Якщо ви все ще не впевнені в перевагах води, тоді вам слід прочитати далі. Вода зволожує, а також очищає наш організм. Як ти це робиш? Це допомагає нам виводити токсини, спонукаючи наші органи до усунення відходів. Не потрібні вишукані зілля. Випити vПийте воду і дотримуйтесь додаткових здорових порад: не зловживайте алкоголем, не переборщуйте з білками і раціонально використовуйте ліки. Печінка та нирки будуть вдячні вам.

У вас є домашні методи, щоб дізнатись, чи достатня кількість споживаної вами рідини. Якщо ви рідко відчуваєте спрагу, а ваша сеча безбарвна або дуже прозора, то, швидше за все, ви даєте своєму тілу необхідну кількість. Якщо ви випиваєте склянку води між прийомами їжі, до і після тренувань або коли відчуваєте голод, ви робите правильні кроки. Не чекайте спраги.

Ще одна річ. Все в перспективі. Пам’ятайте, що будь-яке перевищення є недоцільним. У найбільш радикальних випадках може виникнути гіпонатріємія - стан, спричинений тим, що нирки не можуть вивести всю рідину.