Непереносимість глютену, екзема, алергія на пилок та різноманітна їжа турбують все більше людей. У них багато спільного. Як виправити неприємні симптоми?
Що викликає целіакію і як з нею боротися?
Порушення непереносимості глютену вражають як дітей, так і дорослих. Часто передається у спадок з покоління в покоління. Клейковина порушує поверхню тонкої кишки і поступово згладжує т. Зв ворсинки, які забезпечують всмоктування важливих речовин в організм.
Втрата ворсинок призводить до порушення всмоктування поживних речовин та типових симптомів, таких як біль у животі, здуття живота, діарея, втома, анемія та небажана втрата ваги. Також можуть виникати депресія, афи, безпліддя, екзема та інші висипання. Єдиним рішенням целіакії є дієта протягом усього життя, опускаючи клейковину з пшениці, жита, ячменю та вівса.
Чому екзема нас так турбує?
Червоні плями на шкірі з’являються найчастіше на руках, ногах і обличчі. Вони часто виникають у відповідь на споживання певної їжі як імунна реакція на невідповідний пральний порошок, метал, рослини, сонячне світло, стрес, сухе повітря, шерсть тварин або пилок.
Екзема може бути передана нам генетично. Екзематози мають підвищений рівень гістаміну в організмі, який, потрапляючи в шкіру, викликає алергічну реакцію. Тому боротьба з екземою тривала. Важливо прибрати з раціону дратівливі продукти, які можуть викликати висип. Сюди входять ківі, цитрусові, полуниця, помідори, пшениця, горіхи, шоколад, яйця та молоко. Навпаки, включайте якісні жири у свій щоденний раціон.
"Доцільно збільшити споживання омега-3 жирних кислот, включати в раціон рибу, морепродукти, насіння льону, горіхи, мигдаль, риб'ячий жир і лляне масло", - додає дієтолог Люсія Хоуфкова до журналу idnes.cz.
Алергія виникає майже від усього
Підвищена чутливість до алергенів сьогодні турбує всіх. Зазвичай це подразники в їжі або на повітрі. Вони не завдають ніяких проблем здоровій людині, але алергік сприймає їх як чужорідні речовини, які загрожують життю. При контакті з алергеном виникає реакція, яка призводить до полінозу, чхання, дмуття, печіння і сльозотечі в очах, головного болю, блювоти або діареї, а в найгірших випадках - анафілактичного шоку, що загрожує життю.
Найпоширенішими алергенами є пилок, пил, кліщі, пір’я, шерсть тварин, косметика, пральні порошки, ліки, засоби для чищення та їжа. Алергія непередбачувана. З нею можна вперше познайомитись у будь-якому віці.
Спільний знаменник: Їжа та повітря
1. Очистіть повітря
Повітря, яким ми дихаємо, повне ледь помітних частинок пилку, пилу, бактерій, вірусів, кліщів та інших алергенів. Екзема та інші алергічні реакції часто провокують нормальне перебування вдома.
Рішенням є регулярне провітрювання та очищення повітря за допомогою очищувача або кондиціонера. Якщо ви вирішили придбати кондиціонер, можете бути впевнені, що він може прибирати значно більшу площу, ніж прибиральник. Він також контролює температуру повітря та рівень вологості. Якщо ви або хтось із вашої родини страждає на алергію або астму, віддайте перевагу кондиціонеру з Virus Doctor. Він ефективно вбиває не тільки алергени, а й 99,9% бактерій та вірусів, включаючи підступний вірус грипу.
2. Вживайте їжу, що не містить глютен
Замість пшениці, жита, ячменю та вівса перейдіть на безглютенові злаки. Сюди входять гречка, пшениця, лобода, кукурудза, рис, сорго та амарант. Збагатіть свій раціон корисними бобовими, фруктами, овочами, нежирним м’ясом, несолодкими молочними продуктами та корисними жирами у вигляді олій холодного віджиму, риби, авокадо, горіхів та насіння. Якщо ви забезпечите організм усіма необхідними поживними речовинами, ви також покращите загальний захист.