Немає жодної проблеми, яку зумба не вирішить. Приходьте і спробуйте разом з нами в UNIDC!
Де проходить курс зумба?
Для кого підходить курс?
Курс зумба ідеально підходить як для початківців, так і для досвідчених. Це особливо подобається дівчатам і жінкам, але вітаються і чоловіки.
Що чекає на вас у Zumba?
Клас зумба включає в себе багато розваг у ритмі динамічної танцювальної музики. Наші хореографії базуються на принципі тренування витривалості з метою зміцнення та формування фігури. Ми тренуємо аеробні рухи по черзі, один раз у повільному темпі, а потім у швидкому темпі. Тому щогодини зумби ви розщеплюєте зайві жири і поступово нарощуєте завидні стегна і живіт.
Приведіть клас зумба зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшка з водою.
Що таке зумба?
Zumba - це веселе, інтенсивне кардіотренування в поєднанні з тренуванням. Він включає етапи латиноамериканського танцю, аеробіки, бойових мистецтв та танців живота. За годину цієї вправи ви можете спалити від 500 до 800 калорій. Тому зумба була однією з найпопулярніших групових вправ за останні роки.
Душа зумби - це музика. Він натхненний латинським стилем, і в ньому ми можемо знайти ритми сальси, безе, румби чи регетону. Однак сьогодні зумба поєднує різні міжнародні музичні жанри. Ви можете бути здивовані тим, що кілька відомих виконавців створюють особливу музику зумба. Наприклад, Pitbull, Daddy Yankee або Wyclef продукують музику виключно для зумби. Пісні на уроці зумба танцювальні, сповнені енергії, і ви відчуваєте, що перебуваєте не на тренуваннях, а на належній клубній вечірці.
Зумба, таким чином, є певним чином замаскованою вправою. Йдеться не про нудне посилення гантелями, а про танці з елементами тренувань. Завдяки цьому він пропонує переваги, які ми можемо розділити на дві групи. Зумба - це ліки від розумових та фізичних вад. Про це можна забути все. Це позбавить вас від стресу та покращить настрій. Він також служить для нарощування м’язів та формування тіла.
Зумба поєднує в собі багато елементів силових тренувань, тому вам не доведеться відвідувати тренажерний зал на додаток до курсу. Він включає, наприклад, тиск на грудну клітку, випади, присідання та вправи для середини тіла. Годинники зумба допоможуть вам сформувати тонку талію і твердий живіт. Ви не вірите? Ефекти зумби найкраще представляє її засновник Альберто “Бето” Перес, який може похвалитися ідеальною шістьма упаковками.
Як з’явилася зумба?
Зумба з'явився на фітнес-сцені в 1999 році в США. Однак вона походить з Колумбії, де розпочала тренування у 80-х. У той час інструктор з аеробіки Альберто Перес випадково виявив зумбу. Одного разу він забув свій традиційний мазок для занять аеробікою вдома. Тож він взяв із машини кілька компакт-дисків з латиноамериканськими ритмами і відтворив їх у своєму класі аеробіки.
Його група була в захваті від цієї зміни, і успіх не забарився. У 2001 році народилася торгова марка Zumba®. Він належить трьом партнерам, згаданим Альбертом Перезом, разом з Альбертом Перлманом та Альбертом Агіоном.
До 2007 року зумба поширилася на 6 континентів і була популярною серед фітнес-іконок у всьому світі. Звичайно, як і будь-який танець або форма вправ, зумба зазнала певного розвитку. Існують різні типи зумби, які орієнтуються на різні цілі у фітнесі. Що?
- Тонування зумба, і таким чином тонізуючи зумбу, фокусується на зміцненні фігури. Під час тренувань використовуються спеціальні невеликі гантелі зумба.
- Аква зумба це зумба в басейні, яка менше навантажує суглоби. Він також ефективніший за класичну зумбу, оскільки вам все одно доведеться подолати опір води.
- Zumba sentao є останнім видом зумби, при якому тренування всього тіла виконується за допомогою стільця.
- Зумбатомний це зумба для дітей, яка чудово підходить для запобігання ожиріння для самих маленьких.
- Золото зумба призначений для літніх людей, і кожен може тренуватися у своєму власному темпі.
Ці цифри також показують, що зумба знаходиться на абсолютному піку популярності. Як повідомляється, зумбу практикують понад 12 000 000 людей у 125 країнах. Ти теж спробуй?