Уникнення ізоляції шляхом взаємодії з оточуючими людьми, повноцінного відпочинку, дотримання збалансованої дієти та фізичних навантажень - найкращі засоби, "але найголовніше - це знати про ці зміни і діяти швидко", - каже Марібель Корпа, голова храму масажу.

Опубліковано в Мадрид 07.10.2014 15:36:46 в альтернативній медицині

вжити

Вже через тиждень після астрономічного початку осені по всій північній півкулі її наслідки вже повністю відчутні, найбільш помітним є зменшення годин сонячного світла. Це явище має дуже виражену дію на організм людини, пристосування, яке зазвичай називають «біологічним годинником» і яке на практиці спричиняє зміни в ендокринній системі, тобто секреції гормонів. «Наш мозок знижує рівень серотоніну та дофаміну, які, крім усього іншого, регулюють апетит та настрій; і збільшує вміст мелатоніну, який впливає на сон та імунну систему ", - пояснює він. Maribel corpa, директор ланцюгових процедур Масажний храм, який продовжує: «Таким чином, загальноприйнято, що в цей час року ми почуваємось пригніченими, дратівливими, мало енергійними, не зацікавленими та низькою самооцінкою, що на певних рівнях може призвести до стану депресії через сезонні афективні розлади (SAD), особливо наприкінці осені ».

Уникнення ізоляції шляхом взаємодії з оточуючими людьми, належного відпочинку, дотримання збалансованого харчування та фізичних навантажень - найкращі засоби, але "найголовніше - це знати про ці зміни та діяти швидко", - каже він. Maribel corpa. «Якщо ми цього не виправимо, нам стане гірше; Ось чому ми рекомендуємо техніку фокусування тіла, яку також називають «фокусуванням», яка є нічим іншим, як «прослуховуванням» нашого тіла: фізичним відчуттям проблеми, занепокоєння чи дискомфорту. Щоб досягти цього, необхідно досягти стану розслаблення, і в цьому нам можуть допомогти такі масажні техніки, як аюрведа або масаж камінням, а також ароматерапія маслом жасмину та гіпериконом. Будь-який з них сприятиме тому, щоб ми усвідомили зміни нашого організму, допомогли нам почуватись краще і мати можливість повернутися до повсякденної діяльності з оновленим духом ».

І саме це, як вказується з Масажний храм, техніка "фокусування" походить від експериментів Євген Гендлін, психотерапевт, який визначив, що лікування, пов’язане з емоційним здоров’ям, є більш ефективним, якщо пацієнт «отримує найглибшу та наймудрішу інформацію про своє буття», що на практиці призводить до зв’язку двох півкуль мозку: лівого, більш аналітичного та право, засноване на фізичному, хоча і пов’язане з емоціями.

Контактна інформація