У житті повинна бути любов, велика любов у всьому житті,
виправдовує нестримні епізоди відчаю, що ми піддані Альберту Камю

набряк

Якщо вночі на ваших ногах глибокі шрами від, здавалося б, нещільних шкарпеток і гумок для гольфу і без видимих ​​причин значно збільшилися у вазі, ваші улюблені туфлі стають маленькими, з’являються набряки, целюліт і мішки під очима - все це можна симптоми надмірного накопичення рідини в організмі.

Затримка рідини - хоч і неприємний, але частіше цілком безпечний синдром. Однак необхідно звернутися до лікаря для усунення захворювань, які також можуть супроводжуватися запаленнями, таких як хвороби нирок, системи кровообігу та метаболізму.

1 г глікогену чіпляється за себе 4 г води

Щоб визначити, чи є у вас набряк, ви можете зробити це: натиснути пальцями на кістку ноги. Якщо від пальців ніг є слід, це ознака того, що ноги опухли. Але набряк може мати і прихований характер. Їх можуть діагностувати лікарі за допомогою регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску та аналізу сечі.

Причини набряків і затримки рідини в організмі

• Недостатнє харчування, що призводить до порушення балансу електролітів: іонів натрію, калію та хлору.
• Надмірне вживання алкоголю, коли споживання рідини перевищує виведення.
• Малорухливий спосіб життя.
• Деякі ліки та контрацептиви.
• Звичка ставити ногу на ногу, особливо стоячи або сидяча робота, спека і втома ніг, незручне і тісне взуття, все, що призводить до порушення кровообігу в ногах.
• Вагітність та супутні зміни в організмі.
• Передменструальний синдром.
• Хвороби нирок, органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин, різні інші захворювання.

Як зменшити кількість рідини в організмі і впоратися з набряками самостійно

Існують досить нешкідливі заходи, які допоможуть усунути набряки і зменшити кількість рідини в організмі.

Зливна дієта Лінди Лазарідес

Діуретичні дієти Є багато, але на сьогоднішній день найвідоміший і найпопулярніший з них - це дієтична дощова вода, написана Ліндою Лазарідес.

Суть цієї дієти: набряки і надмірна вага пов’язані не з тим, що ми п’ємо багато води, а з тим, що деякі речовини утримують її в організмі. Тому проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин, головним чином від сіль і вуглеводи.

Ви не можете їсти їжу:
Цукор, мед, сироп та всі продукти, що їх містять, молочні продукти, яйця, дріжджі, червоне м'ясо, сіль та вся солона їжа, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, тістечка, тістечка, шоколад, картоплю фрі, масло, маргарин, смажена їжа, вершки, майонез, макарони, соуси, підлива, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь та продукти, що містять штучні добавки.

Ви можете використовувати:
Соєве молоко та йогурти (звичайні, без добавок), фрукти (крім винограду та бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяний овес, коричневий рис, бобові, нежирна птиця та риба. Ви можете пити свіжі соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.

Кількість дозволених продуктів не обмежена; ти можеш їсти все, що хочеш.

Ефективність: протягом першого тижня втрата ваги може досягати 6 кг (Це пов’язано з втратою рідини). Після ритм буде не таким помітним, але 1-2 кг на тиждень, цілком реальний результат.

Регулярне лікування цієї дієти за тиждень до місяця може значно полегшити ПМС, і навіть повністю позбутися.

Трав'яні відвари та чаї, що зменшують набряклість

• Зелений чай
• Чорний або зелений чай з молоком
• Меліса
• Брусничний чай
• відвар шипшини
• Кміновий відвар
• відвар глоду
• супутник
• Поливаємо лимонним соком
• Комплексні аптечні збори, як правило, включаючи: мучницю, гірську птицю (споріч), кропиву, польовий хвощ та інші трави.

Продукти, що зменшують набряклість

• Кавун, огірок, диня
• Селера
• Квасоля
• Печена картопля
• Сорти зелених яблук
• Вівсянка
• нежирне молоко та кефір
• Мед
• Сік калини, горобини
• Щавель
• Кропива
• Буряк

Що допомагає зменшити набряк

• Сауна, сауна, лазня

Ванна за рецептом для зняття набряків і зайвої рідини

Налийте воду у ванну з температурою 37-38 ° С, розведіть у ній 300 г морської солі і порцію соди. Час прийняття такої ванни становить близько півгодини. За 2 години до купання та за 2 години після того, як ви не можете пити.
Повторювати цю процедуру можна 3 рази на тиждень. Така ванна допомагає скинути 500-700 г ваги за процедуру.

• Масаж і тренування

Якщо ви багато сидите, то якомога частіше цвяхами, робіть кругові рухи ногами, кілька секунд (15-20 разів) станьте на носки. Вночі ляжте 10 хвилин і поставте ноги на стіну або піднесення, а потім енергійно розтирайте їх від ніг до колін.

• Контрастний душ для ніг

Хороший контрастний душ сприяє зміцненню судин. Для цього не потрібно виділяти час спеціально, після звичайного душу кілька разів міняйте воду з гарячої на холодну і навпаки. Не включайте крижану воду, залиште її при температурі, яка не дратує. Для більш холодної води слід йти поступово. Контрастні ванни можна робити лише для ніг. Основне правило таких процедур полягає в тому, що закінчувати потрібно в холодній воді.

• Фізичні вправи: біг, плавання, ходьба.
• Лікувальні діуретики

Існує багато різних сечогінних препаратів. Але самостійне використання не рекомендується через високу ймовірність різних ускладнень. Зверніться до лікаря

Увага будь-ласка!
Будь-який діуретик, який вам потрібно використовувати, слідкуйте! Безконтрольне і тривале вживання діуретиків може призвести до зневоднення організму, а також до порушення водно-сольового балансу.