улун

  • споживчі практики
  • чай
  • зелений чай
  • дослідження
  • порівняння
  • антиоксидант
  • спеціальні
  • спалювач жиру
  • напій для схуднення
  • Дієта

Якщо ви хочете схуднути, не важливо, скільки калорій ви вживаєте під час їжі, оскільки деякі напої також містять багато енергії. Все, що додало калорій - і викликає ефект голоду - погіршує, а не збільшує ефективність дієти.

З безкалорійних напоїв варто вживати воду найчастіше, але незабаром це може бути нудно. Однак за допомогою чаїв ви можете не тільки зробити асортимент напоїв різноманітнішим, але деякі з них також мають додатковий спалюючий жир ефект.

Чай улун для дієти

Чай улун - одна із сумішей, яку, як показали дослідження, може покращити результати із зміною дієти. У Китайському журналі інтегративної медицини медичному журналі У 2009 році було опубліковано дослідження, в якому учасники вживали чай улун протягом шести тижнів. Більшість не тільки схудла, але і переважна більшість втратила жир.

Найкращих результатів досягли ті, хто пив чай ​​замість того, щоб його освіжити, здійснював його та отримував дієту зі збалансованою кількістю поживних речовин. Звідси видно, що чай - не єдиний фактор схуднення. Серед груп, які виконували ту саму програму схуднення, ті, хто пив чай, успішніше виділяли 250-500 грамів жиру за шість тижнів.

Чай улун вважається принаймні частково ефективним у зменшенні поліфенольних антиоксидантів напою. THE У журналі про харчування У вересні 2014 року було повідомлено про експеримент на тваринах, який порівнював ефекти улуну, зеленого та чорного чаю. Було показано, що вони допомагають підтримувати нижчий відсоток жиру в організмі навіть при дієті з високим вмістом цукру.

Один з поліфенолів у чаї, катехіни, може допомогти уникнути уповільнення метаболізму в процесі схуднення. Вже в The American Journal of Clinical Nutrition опубліковані дослідження про втрату ваги та ефект утримання улунського чаю.

Кофеїн у напої також може бути актуальним. Також a Американський журнал клінічного харчування писав у колонках у 2013 році, що чаї, що містять катехіни та кофеїн разом, є більш корисними для схуднення, ніж ті, що містять лише один із двох. Вважається, що ці дві речовини разом здатні впливати на обмін речовин, спалювання жиру та збереження маси тіла.

Готуючи чай улун, використовуйте 80-90 градусів води замість гарячої та замочуйте листя до 3 хвилин, щоб максимізувати вміст катехіну.