одним

У чому секрет довгого життя?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, середня тривалість життя в Японії у 2018 році становить 84,2 (81/87) року. Однак в Угорщині це число становить 75,5 (72/79) років.

Японський острів Окінава вважається «країною безсмертних» також називається. Тут живе більшість людей похилого віку, яким 100 або більше 100.

Японське міністерство охорони здоров'я та соціального забезпечення розпочало його в 1975 році Окінавський дослідник століть програма (ВОНАкінаван C.старожил Sзнати), з’ясувати причини високого середнього віку. Дослідження тривають і донині.

Секрет здорового довгого життя в Японії

Дослідники з OCS, численні наукові публікації, книги, презентації на конференціях, інші форуми на сьогоднішній день, результати на сьогодні старіння та здоров'я. Про опубліковані публікації ви можете прочитати тут.

Люди похилого віку, які живуть на острові 100 років і далі, вони здорові навіть під час смерті. Вони не страждають серцево-судинними захворюваннями, вони помирають від кінцевої слабкості.

Один із секретів довгого життя криється в харчуванні.

Окінавські старійшини ніколи не їдять «повними себе», лише приблизно 80% ig. Їх раціон надзвичайно багатий:

  • Переважно в овочах (60%): солодка картопля, водорості, водорості, бамбук, японська редька, бальзамічна груша, буряк, капуста, бамія, гарбуз, зелена папайя.
  • у цільних зернах та інших корисних вуглеводах (30%): пшоно, пшениця, рис, макарони,
  • у рибі, яку їдять два-три рази на тиждень
  • у сої: тофу, місо - соєва паста -, натто - квашена квасоля - та соя.
  • м’ясо: в основному риба з білим м’ясом, морські гребінці, рідше свинина.

Ці продукти характеризуються низьким глікемічним індексом, тому вони також можуть бути варіантом для діабетиків.

Дослідження показують, що це пов’язано з дієтою, багатою на антиоксиданти, той факт, що люди, що мешкають тут, підтримують свої клітини здоровими, а запальні процеси не починаються в їх тілах.

Окінави живуть не тільки довго, але й у них немає хвороб. Також менше серцево-судинних захворювань, раку та діабету. Вони майже ніколи не вживають молочних продуктів або м’яса. Вони їдять дуже мало цукру та жиру і уникають маргарину чи інших гідрогенізованих олій або похідних жиру.

Їхня дієта найближча до тієї середземноморської їжі, яку ми знаємо. Ви можете знайти чудові здорові, спеціальні рецепти тут: Спеціальні та корисні рецепти сніданку з чаєм Matcha.

Регулярне вживання чаю

Японці також п’ють багато зеленого чаю під час їжі. Королева японських зелених чаїв, На батьківщині чаю Матча це традиція давньої чайної культури відомі скрізь у світі.

Найякісніший зелений чай - це повсякденний напій японців. У наш час традиційне вживання чаю стає все більш поширеним в Угорщині. Дослідження підтверджують, що зелений чай має величезний вплив на організм людини.

Складні наслідки чаю Matcha для здоров’я підтверджені дослідженнями:

  • Забезпечує стійку енергію
  • Антиоксидант
  • Шкіра омолоджує, омолоджує
  • Це заспокоюється
  • Підсилювач імунітету
  • Це знижує артеріальний тиск, рівень холестерину
  • Детокс, сечогінний засіб
  • Прискорює метаболізм - знежирювач
  • Захищає від карієсу
  • Це може зменшити ризик розвитку діабету 2 типу та серцевих захворювань
  • ... Ми могли б перерахувати.

Чай з матчі - антиоксидант

Сильні антиоксидантні властивості зеленого чаю надзвичайні завдяки катехінам. Дослідження показали, що вже випита чашка зеленого чаю збільшує кількість антиоксидантів у крові. В результаті це зменшує ризик розвитку раку.

Матча - дає енергію і спалює жир

Однією сполукою зеленого чаю є кофеїн, який є відомим стимулятором. У кількох дослідженнях було виявлено, що кофеїн сприяє спалюванню жиру та покращує ефективність тренувань. Активні сполуки зеленого чаю посилюють дію деяких гормонів, що спалюють жир, таких як норадреналін (норадреналін). Основний антиоксидант у чаї, EGCG, пригнічує фермент, який розщеплює гормон норадреналін. Це збільшує кількість норадреналіну, допомагаючи розщеплювати жир. Зелений чай може посилити ефект спалювання жиру від фізичних вправ, який ще сильніший під час тренувань.

Дослідження, що розкривають секрети довгого життя японців, варто прочитати. Якщо ми не враховуємо генетичні врожаї людей, які живуть на острові, та їхні умови життя, В Угорщині ми також можемо використовувати дух їх здоров’я у своєму харчуванні, русі та почутті життя.

Подаруйте своїм коханим здоров’я, енергію, красу та гармонію з японським чаєм Matcha у новорічній декоративній упаковці!

Бажаємо всім щасливого, мирного, щасливого Різдва!