Автор: Каро Сарачо
Немає фруктів, які роблять мене щасливішим за вишню. Натуральна вишня, яка додається до вашої кісточки і яка по-дурному смачна.
Зазвичай це не найдоступніші фрукти, але я міг би пожертвувати деякими своїми яблуками за мішок вишні, ще більше після того, як дізнався, що вони чудово підходять для схуднення.
Розслідуючи, я виявив, що вони мають багато переваг, і, звичайно, я залишаю їх тут, щоб ви могли продовжувати їсти такі вишні, як я:
1. Вони низькокалорійні
У чашці вишні всього 87 калорій, але вони також мають низький вміст вуглеводів: 22 грами. Вони мають 1 грам білка і 3 грами клітковини.
2. Вони покращують ритми сну
Вишні містять мелатонін, антиоксидант, який допомагає регулювати цикли сну та частоту серцевих скорочень. Цей фрукт - одне з небагатьох джерел їжі, з якого ви можете отримати цю сполуку. Вони також містять триптофан і серотонін.
3. Супер їжа
Вони є чудовим джерелом вітаміну А, навіть більше, ніж чорниця або полуниця, і багаті вітаміном С, Е, калієм, магнієм, залізом, клітковиною та фолієвою кислотою. З усіма цими компонентами поліпшується кишковий кровообіг, уникається затримка рідини та підтримується належний дренаж сечовидільної системи. Вони також зміцнюють імунну систему, отже, вишня вважається супер їжею.
4. Вони знімають біль
Вишні мають знеболюючі властивості, тому вони допомагають полегшити головний біль і біль, спричинені ревматоїдним артритом, артрозом або тендинітом. Експерти рекомендують споживати від 15 до 20 вишень на день, щоб отримати ці переваги.
5. Поліпшити пам’ять
Завдяки великій кількості поживних речовин, які вони мають, вони дуже корисні для пам’яті та для поліпшення щоденних функцій мозку.
6. Вони є антиоксидантами
Червоні та фіолетові фрукти наповнені антиоксидантами, а вишня - чудовий приклад. Вони наповнені цими сполуками, які допомагають поліпшити зовнішній вигляд нашої шкіри, зменшити зморшки, запобігти випаданню волосся та підтримувати все наше тіло в хорошому стані. Вони також допомагають відновленню м’язів після тренувань.
7. У них багато клітковини
Щось основне, щоб прискорити наш метаболізм і схуднути.
Отже, дівчата, ви знаєте ... жменька вишень може бути набагато кращою їжею, ніж інший тип десерту, і ви споживаєте лише 87 калорій.
Вам сподобалася якась натуральна вишня?
Ми рекомендуємо вам:
- Повідомлення про конфіденційність
- Правила та умови
- Завантажте наш новий додаток
СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: