Гастрит - дуже поширений стан перуанського населення. Ця хвороба виникає з кількох причин, таких як надмірне вживання кави, чаю, газованої води та алкоголю, а також протизапальних засобів або через інфекцію пілотних бактерій Helicobacter.
Харчуйтесь здорово.
Олександра Флорес П.
Гастрит - дуже поширений стан перуанського населення. Ця хвороба виникає з кількох причин, таких як надмірне вживання кави, чаю, газованої води та алкоголю, а також протизапальних засобів або через інфекцію пілотних бактерій Helicobacter.
Тоді Адріана Карулла, дієтолог Oster, розповідає нам, які продукти ми повинні їсти, якщо хочемо полегшити цю хворобу.
1) оливкова олія
Встановлено, що оливкова олія екстра вірджин має помітну антимікробну активність проти хелікобактер пілорі, відповідального за більшість випадків хронічного гастриту.
2) Знежирене молоко
Багато людей думають, що вживання молока - це рішення уникнути печії, але жир, що міститься в ньому, ускладнює їх швидке перетравлення. Завжди вибирайте молочне та знежирене молоко, а ще краще звичайний йогурт з пребіотиками.
3) Овес
Ідеально підходить для захисту слизової оболонки шлунка. Його можна вживати, замочуючи столову ложку вівсяних пластівців у 1/2 склянки води приблизно на 20 хвилин, або готуючи гладку кашу (не вівсяну кашу швидкого приготування, вона повинна бути у цільних вівсяних пластівцях).
4) банан
Допомагає шлунку виробляти більше слизу і тим самим захищає його від кислот, створюючи відчуття спокою та самопочуття.
5) Полуниця
Позитивний ефект полуниці проти гастриту пов’язаний не тільки з її антиоксидантними властивостями, але й захищає шлунок та зменшує утворення виразок.
ЧОГО УНИКНУТИ?
Замовляйте дієту і уникайте тривалих періодів, не вживаючи їжі, а також споживання гострої їжі, майонезу, масла, оцту, смаженої їжі, шоколаду, кави, перцю та ковбас.
НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЇЖУ
Поважайте час їжі і не постіть і не пропускайте їжу. Повільно пережовуйте їжу і пийте багато води (не дуже гарячих напоїв). Збільште споживання продуктів з високим вмістом клітковини, таких як фрукти, овочі, зернові та горіхи.