Швидка дієта для схуднення з тунця для позбавлення від зайвих кілограмів за 3 дні. Загальновідомо, що рибні страви допомагають нам схуднути. Однією з наших найкорисніших і найсмачніших риб є тунець, тому основою цієї триденної дієти є також тунець, який можна навіть консервувати. Одним із прихильників цієї програми є Дейв Дрейпер, який є відомим американським культуристом, актором і письменником. Завжди дотримуйтесь цієї дієти перед змаганнями. Звичайно, 3-денна дієта з тунця також має свої плюси і мінуси. Його походження, наукове пояснення невідоме, але дієти знижують рівень холестерину та детоксикують. Експерти стверджують, що популярність дієти з тунця пов’язана з низьким споживанням калорій. Низькокалорійна дієта особливо рекомендується тим, хто хоче швидко скинути 4-5 кілограмів ваги за кілька днів. Однак нам слід знати, що ця втрата ваги є лише тимчасовою, оскільки через кілька днів багато людей набирають вагу за рахунок втрачених кілограмів. І все ж це популярна дієта, оскільки вона проста, зручна і недовговічна, тому, якщо ви приходите в голову пізно і хочете добре виглядати у таке відоме свято, як весілля, вечірка, побачення тощо. тоді сміливо приступайте до цієї дієти, оскільки очікуваний результат, природно, точно не буде упущений.
Щоб досягти успіху, дотримуйтесь дієти, зазначеної нижче, протягом 3 днів:
Перший день
Сніданок
- Чорна кава, чай (без цукру) або вода
- Половина шматочка грейпфрута
- Шматочок тосту
- 1-2 столові ложки арахісового масла (без цукру)
Обід
- Чорна кава, чай (без цукру) або вода
- ½ чашка тунця
- 1 скибочка сухого тосту
Вечеря
- Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
- 85 грам нежирного м'яса (курка, риба)
- 1 склянка зеленої квасолі
- 1 склянка буряка
- 1 склянка ванільного морозива (без цукру)
- 1 невелике яблуко
Другий день
Сніданок
- Чорна кава, чай (без цукру) або вода
- 1 яйце, (підготовлене будь-яким способом)
- 1 банан
- 1 скибочка сухого тосту
Обід
- Чорна кава, чай (без цукру) або вода
- 1 склянка сиру або тунця
- 5 сухарів
Вечеря
- Чорна кава, чай (без цукру) або вода
- 2 хот-доги або яловичі котлети
- ½ чашка моркви
- 1 склянка брокколі
- 1 банан
- ½ чашка ванільного морозива без цукру
Третій день
Сніданок
- Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
- 5 сухарів
- 28 грам сиру чеддер,
- 1 яблуко.
Обід
- Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
- 1 варене яйце
- 1 невелике яблуко
- 1 шматок сухого тосту
Вечеря
- Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
- 1 склянка тунця
- 1 склянка цвітної капусти або зеленої квасолі
- 1 склянка буряка
- 1 чашка дині або невелике яблуко
- ½ чашка ванільного морозива без цукру
Важливо, щоб продукти у вашому раціоні не були взаємозамінними. Але можливі заміни. Не повторюйте дієту кілька разів поспіль. Тим часом зробіть перерву.
Підтримувати свою вагу ми можемо лише після дієти, якщо звертаємо увагу і продовжуємо їсти низькокалорійну їжу і регулярно займатися спортом. Змінивши спосіб життя, ви можете легко зберегти досягнутий результат.
- Поділитися на Tumblr
від
- 2 фунти мінус 1 тиждень з дієтою омега-3 - дієта Femina Epa dha для схуднення
- Через 3 дні з мінусом 10 фунтів голлівудської дієти - BlikkLüzs
- 3 кілограми за 5 днів мінус Туті втрата ваги за допомогою надлегкої дієти - Ріпост
- 2 фунти мінус 1 тиждень на дієті омега-3 - Дієта Феміна
- 8 фунтів мінус на місяць із дієтою, що обертається метаболізмом - Dieting Femina