дієті

Швидка дієта для схуднення з тунця для позбавлення від зайвих кілограмів за 3 дні. Загальновідомо, що рибні страви допомагають нам схуднути. Однією з наших найкорисніших і найсмачніших риб є тунець, тому основою цієї триденної дієти є також тунець, який можна навіть консервувати. Одним із прихильників цієї програми є Дейв Дрейпер, який є відомим американським культуристом, актором і письменником. Завжди дотримуйтесь цієї дієти перед змаганнями. Звичайно, 3-денна дієта з тунця також має свої плюси і мінуси. Його походження, наукове пояснення невідоме, але дієти знижують рівень холестерину та детоксикують. Експерти стверджують, що популярність дієти з тунця пов’язана з низьким споживанням калорій. Низькокалорійна дієта особливо рекомендується тим, хто хоче швидко скинути 4-5 кілограмів ваги за кілька днів. Однак нам слід знати, що ця втрата ваги є лише тимчасовою, оскільки через кілька днів багато людей набирають вагу за рахунок втрачених кілограмів. І все ж це популярна дієта, оскільки вона проста, зручна і недовговічна, тому, якщо ви приходите в голову пізно і хочете добре виглядати у таке відоме свято, як весілля, вечірка, побачення тощо. тоді сміливо приступайте до цієї дієти, оскільки очікуваний результат, природно, точно не буде упущений.

Щоб досягти успіху, дотримуйтесь дієти, зазначеної нижче, протягом 3 днів:

Перший день

Сніданок

  • Чорна кава, чай (без цукру) або вода
  • Половина шматочка грейпфрута
  • Шматочок тосту
  • 1-2 столові ложки арахісового масла (без цукру)

Обід

  • Чорна кава, чай (без цукру) або вода
  • ½ чашка тунця
  • 1 скибочка сухого тосту

Вечеря

  • Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
  • 85 грам нежирного м'яса (курка, риба)
  • 1 склянка зеленої квасолі
  • 1 склянка буряка
  • 1 склянка ванільного морозива (без цукру)
  • 1 невелике яблуко

Другий день

Сніданок

  • Чорна кава, чай (без цукру) або вода
  • 1 яйце, (підготовлене будь-яким способом)
  • 1 банан
  • 1 скибочка сухого тосту

Обід

  • Чорна кава, чай (без цукру) або вода
  • 1 склянка сиру або тунця
  • 5 сухарів

Вечеря

  • Чорна кава, чай (без цукру) або вода
  • 2 хот-доги або яловичі котлети
  • ½ чашка моркви
  • 1 склянка брокколі
  • 1 банан
  • ½ чашка ванільного морозива без цукру

Третій день

Сніданок

  • Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
  • 5 сухарів
  • 28 грам сиру чеддер,
  • 1 яблуко.

Обід

  • Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
  • 1 варене яйце
  • 1 невелике яблуко
  • 1 шматок сухого тосту

Вечеря

  • Чорна кава, чай (з підсолоджувачем) або вода
  • 1 склянка тунця
  • 1 склянка цвітної капусти або зеленої квасолі
  • 1 склянка буряка
  • 1 чашка дині або невелике яблуко
  • ½ чашка ванільного морозива без цукру

Важливо, щоб продукти у вашому раціоні не були взаємозамінними. Але можливі заміни. Не повторюйте дієту кілька разів поспіль. Тим часом зробіть перерву.

Підтримувати свою вагу ми можемо лише після дієти, якщо звертаємо увагу і продовжуємо їсти низькокалорійну їжу і регулярно займатися спортом. Змінивши спосіб життя, ви можете легко зберегти досягнутий результат.

  • Поділитися на Tumblr
від
від